Рыба и морепродукты
Икра сельди в масле
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки18 г40%
Жиры12 г60%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сельди в масле». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 20 г | 37.2 | 3.6 | 2.4 | 0 |
| Ч. ложка | 7 г | 13 | 1.26 | 0.84 | 0 |
| Порция | 150 г | 279 | 27 | 18 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 19.8 | 13.2 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 18 г | 18 г | 24% |
| Жиры | 12 г | 12 г | 18% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Икра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Икра» — сравните калорийность и БЖУ.
| икра мойвы в крем- соусе | 563 | 7 | 59 | 1 |
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| Икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| Икра мойвы слабосоленая "Деликатесная" ароматизированная в соусе с копченым лососем | 486 | 4 | 50 | 5 |
| Икра мойвы | 486 | 4 | 50 | 5 |
| икра мойвы с копченым лососем | 486 | 5 | 50 | 4 |
| икра мойвы | 480 | 12 | 40 | 0 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сельди в масле | Рыба и морепродукты | — | 186 | 18 | 12 | 0 |
| лопатка говяжья халяль охлажденная | Мясо | ≈ 100% | 186 | 18.5 | 12.5 | 0 |
| крылышки | Птица | ≈ 99% | 186 | 19.2 | 12.2 | 0 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 98% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 97% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| омлет | Яйца | ≈ 97% | 185.3 | 15 | 13 | 0.8 |
| Салат Сыр с грибами готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 189 | 17 | 13.3 | 0.2 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 95% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 94% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 93% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сельди в масле | — | 186 | 18 | 12 | 0 |
| сельдь запеченная | ≈ 100% | 186 | 18.9 | 12.4 | 0 |
| Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла | ≈ 99% | 185 | 18.2 | 12.4 | 0 |
| Сельдь слабосоленая | ≈ 99% | 185 | 18.4 | 12.6 | 0 |
| семга запеченная в пакете | ≈ 99% | 186 | 19.7 | 12.4 | 0 |
| Семга слабосильная филе-ломтики | ≈ 99% | 186 | 19.5 | 12 | 0 |
| Семга слобосоленая | ≈ 99% | 188 | 19 | 12.4 | 0 |
| скумбрия свежемороженая | ≈ 99% | 186 | 19.7 | 11.9 | 0 |
| фарель слабосоленая | ≈ 99% | 188 | 19 | 12.4 | 0 |
| лосось копченый Well Done | ≈ 98% | 186 | 17 | 13 | 0 |
| Угорь, все виды | ≈ 98% | 184 | 18.4 | 11.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов