Рыба и морепродукты
Икра сома жаренная
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки18.5 г39%
Жиры12.5 г59%
Углеводы1.1 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Икра сома жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 275 | 27.8 | 18.8 | 1.65 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 20.4 | 13.8 | 1.21 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 12.5 г | 12.5 г | 19% |
| Углеводы | 1.1 г | 1.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сом»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сом» — сравните калорийность и БЖУ.
| Рулет из клариевого сома г/к | 281 | 21 | 22 | 0 |
| сом вяленный палочки | 259 | 50.1 | 6.5 | 0 |
| Сом жареный в панировке | 243 | 14.8 | 17.1 | 6.7 |
| сом жареный | 230 | 19.7 | 11.5 | 12.3 |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке | 229 | 18.1 | 13.3 | 7.3 |
| Сом жареный | 218 | 14.9 | 15.9 | 3.9 |
| Сом отварной | 196 | 18.4 | 13.6 | 0 |
| котлеты рыбные щука и сом | 158 | 19.6 | 6.5 | 5.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Икра сома жаренная | Рыба и морепродукты | — | 183 | 18.5 | 12.5 | 1.1 |
| Фарш из говядины | Мясо | ≈ 100% | 183 | 17.8 | 12 | 1 |
| Куриный фарш | Птица | ≈ 99% | 183 | 17.6 | 12.3 | 0.4 |
| омлет1 -творог70,сыр15,яйца2,специи | Яйца | ≈ 98% | 182 | 16.9 | 11.6 | 2.4 |
| кетозапеканка творожная | Готовые_блюда | ≈ 97% | 182 | 15.3 | 10.7 | 3.8 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Кокосовая кето-булка | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 183 | 14.5 | 12 | 4.3 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 96% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Сыр Калинка Pecoro мягкий 35% | Молочные продукты | ≈ 96% | 186 | 20.4 | 11.6 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 95% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| мясо ципленка | Масла и жиры | ≈ 94% | 182 | 12 | 14 | 2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Икра сома жаренная | — | 183 | 18.5 | 12.5 | 1.1 |
| горбуша к пиву русский невод | ≈ 99% | 183 | 19 | 13 | 0 |
| иваси солёная | ≈ 99% | 183 | 18 | 12.3 | 0 |
| Семга подкопченная | ≈ 99% | 183 | 18.8 | 12 | 0 |
| Сёмга Русское море подкопчённая филе-ломтики | ≈ 99% | 183 | 18.8 | 12 | 0 |
| Икра сазана | ≈ 98% | 179 | 18.5 | 12.5 | 1 |
| Сайра свежая | ≈ 98% | 182 | 18.6 | 12 | 0 |
| Сардина атлантическая натуральная с добавлением масла | ≈ 98% | 185 | 18.2 | 12.4 | 0 |
| Сельдь слабосоленая | ≈ 98% | 185 | 18.4 | 12.6 | 0 |
| Угорь (сырой) | ≈ 98% | 184 | 18.4 | 11.7 | 0 |
| Угорь, все виды | ≈ 98% | 184 | 18.4 | 11.7 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов