Мои · Рыба и морепродукты
брюшки семги
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки25 г32%
Жиры24 г68%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «брюшки семги». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 465 | 37.5 | 36 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 341 | 27.5 | 26.4 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 25 г | 25 г | 33% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лосось (сёмга)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лосось (сёмга)» — сравните калорийность и БЖУ.
| стейк из лосося 140/120/12 | 589 | 42 | 47 | 15 |
| Паста рыбная лососевая | 583 | 9.4 | 59.1 | 3.4 |
| Семга запеченная | 503 | 39 | 35 | 9 |
| Рыбное кулинарное изделие. Масло лососевое | 490 | 4 | 48.4 | 0 |
| Паста рыбная с кусочками лосося | 480 | 3.3 | 48.3 | 8 |
| паста икорная с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| икринка с копченым лососем | 472 | 2.9 | 48.8 | 5.3 |
| Риет из копченого лосося | 445 | 16 | 42 | 0.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| брюшки семги | Рыба и морепродукты | — | 310 | 25 | 24 | 0 |
| Говядина категории премиум, короткий филей, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", жареная | Мясо | ≈ 99% | 310 | 25.9 | 22.1 | 0 |
| Сыр Сыробогатов Эдам 45% | Молочные продукты | ≈ 99% | 310 | 23.2 | 24.3 | 0 |
| низкоуглеводное печенье | Сладости | ≈ 97% | 310 | 20.3 | 18.6 | 3.8 |
| Гусь (запечённый) | Птица | ≈ 96% | 305 | 25.2 | 21.9 | 0 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 96% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 95% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Куриные крылья в панировке | Фастфуд | ≈ 94% | 310 | 21.1 | 20.1 | 11.1 |
| POPEYES, жареная в панировке курица, бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 94% | 310 | 19.1 | 21 | 10.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| брюшки семги | — | 310 | 25 | 24 | 0 |
| Сёмга (брюшки) | ≈ 100% | 310 | 25 | 24 | 0 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком | ≈ 99% | 310 | 23.2 | 24 | 0 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | ≈ 98% | 310 | 22 | 25 | 0 |
| СТЕЙК ЛАКЕДРЫ ЗАПЕЧЕННЫЙ ПОД СМЕТАНОЙ | ≈ 97% | 314 | 24.2 | 22.3 | 0.6 |
| Скумбрия «По-питерски» с лучком 180 г (15 штук) | ≈ 96% | 308.3 | 32.5 | 24.2 | 0 |
| Скумбрия (солёная) | ≈ 94% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Скумбрия горячего копчения | ≈ 94% | 317 | 22.1 | 23.8 | 4.1 |
| скумбрия соленая | ≈ 94% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Скумбрия соленая | ≈ 94% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Ставрида в масле | ≈ 94% | 309 | 15.6 | 27.4 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов