Скумбрия (солёная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Скумбрия (солёная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 61 | 3.7 | 5.02 | 0 |
| Порция | 150 г | 458 | 27.8 | 37.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 336 | 20.4 | 27.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 305 ккал | 305 ккал | 15% |
| Белки | 18.5 г | 18.5 г | 25% |
| Жиры | 25.1 г | 25.1 г | 37% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Солёная рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Солёная рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Скумбрия (солёная) | Рыба и морепродукты | — | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| бекон | Мясо | ≈ 99% | 305 | 19 | 25 | 0.8 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 99% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Делис с белой плесенью мягкий 50% | Молочные продукты | ≈ 99% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Утка запеченая в духовке | Птица | ≈ 97% | 307 | 16 | 27 | 1 |
| Яичный желток замороженный | Яйца | ≈ 97% | 303 | 15.5 | 25.6 | 1.2 |
| голяшка на суп | Готовые_блюда | ≈ 96% | 303 | 15 | 27 | 0 |
| Кетоблин с творожным сыром | Сладости | ≈ 96% | 301 | 15.2 | 26 | 3 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Бекон, из заменителя мяса (из бобовых) | Бобовые | ≈ 93% | 309 | 11.7 | 29.5 | 2.7 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 93% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Скумбрия (солёная) | — | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| скумбрия соленая | ≈ 100% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Скумбрия соленая | ≈ 100% | 305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Копченый тунец с лимоном и орегано | ≈ 98% | 303 | 19 | 25 | 0.5 |
| Осетр холодного копчения, теша | ≈ 98% | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Теша осетровая холодного копчения | ≈ 98% | 302 | 17.6 | 25.7 | 0 |
| Масляная рыбы х/к | ≈ 97% | 300 | 19 | 25 | 0 |
| Скумбрия кусочки в пряно-солевой заливке | ≈ 97% | 300 | 18 | 25 | 0 |
| Сельдь в растительном масле | ≈ 96% | 301 | 16.4 | 26.5 | 0 |
| скумбрия ГОСТ 11482-96 | ≈ 96% | 301 | 16.1 | 26.3 | 0 |
| Филе сельди с лимоном | ≈ 96% | 301 | 16.4 | 26.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов