Овощи
Оладьи из кабачка
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
116ккал · 100 г
Белки5.5 г19%
Жиры2.9 г23%
Углеводы16.5 г58%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Оладьи из кабачка». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 290 | 13.8 | 7.25 | 41.3 |
| Порция | 150 г | 174 | 8.25 | 4.35 | 24.8 |
| Ладонь | 120 г | 139 | 6.6 | 3.48 | 19.8 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 116 ккал | 116 ккал | 6% |
| Белки | 5.5 г | 5.5 г | 7% |
| Жиры | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Углеводы | 16.5 г | 16.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Кабачок и цуккини»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кабачок и цуккини» — сравните калорийность и БЖУ.
| Кабачок сушеный | 340 | 8.5 | 4.3 | 65.2 |
| оладьи кабачковые | 325 | 16.5 | 16.4 | 28.7 |
| Подварка кабачковая | 272 | 0.2 | 0.1 | 67.2 |
| кабачковые оладьи без яйца | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| Кабачковый торт | 241 | 4.1 | 18 | 15.7 |
| Кабачок тушеный | 230 | 6 | 3 | 52 |
| Кабачки жареные в яйце и муке | 199 | 2.8 | 17.7 | 7 |
| Кабачки в кляре | 173 | 3.7 | 11.2 | 14.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Оладьи из кабачка | Овощи | — | 116 | 5.5 | 2.9 | 16.5 |
| толстые блины на кефире без сахара | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 116 | 5 | 3.3 | 16.1 |
| Кабачковый брауни без посыпки | Сладости | ≈ 98% | 114 | 5.1 | 3.1 | 15.9 |
| Нут в банке | Бобовые | ≈ 98% | 117 | 6.3 | 2.4 | 15.2 |
| рис нешлифованный с куриной грудкой | Птица | ≈ 98% | 117 | 6.7 | 2.6 | 16.6 |
| Булгур с овощами | Крупы и каши | ≈ 97% | 116 | 3.8 | 3.2 | 17.9 |
| Детское питание, Каша, смесь, с медом, приготовленная на цельном молоке | Бакалея | ≈ 97% | 115 | 5 | 3.6 | 15.9 |
| Финский блин с творожным сыром домашним и бананом | Готовые_блюда | ≈ 97% | 120 | 5.4 | 3 | 17.2 |
| Жареные рыбные палочки "Мореслав" | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 115 | 7 | 2 | 17 |
| молоко соевое с ванилью | Напитки | ≈ 96% | 113 | 5.4 | 2.2 | 18 |
| Молочная лапша в мультиварке Панасоник | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 114 | 3.8 | 2.8 | 18.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Оладьи из кабачка | — | 116 | 5.5 | 2.9 | 16.5 |
| Фасоль Бондюэль красная в соусе Чили | ≈ 97% | 112 | 5.5 | 3 | 19 |
| Грибы муэр с чесноком | ≈ 96% | 122 | 5.4 | 3.1 | 18.3 |
| Фасоль Бондюэль красная с кукурузой в мексиканском соусе | ≈ 96% | 120 | 4.6 | 3.1 | 18.3 |
| Картофель печеный с хрустящей корочкой | ≈ 95% | 115 | 2.4 | 3.7 | 17.9 |
| Картоха с луком | ≈ 95% | 116.9 | 2.7 | 3.9 | 17.9 |
| Красная фасоль в томатном соусе "Чили" | ≈ 94% | 124 | 5.8 | 2.8 | 19 |
| Оладьи кабачковые | ≈ 94% | 109 | 4.4 | 3.3 | 15.6 |
| Фасоль Бондюэль белая Пикантная в томатном соусе | ≈ 94% | 125 | 5.5 | 3 | 19 |
| Фасоль Бондюэль красная в томатном соусе чили | ≈ 94% | 124 | 5.8 | 2.8 | 19 |
| Фасоль красная в томатном соусе "Чили" | ≈ 94% | 124 | 5.8 | 2.8 | 19 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов