Мясо
Ужин
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
188ккал · 100 г
Белки14.3 г30%
Жиры13.2 г63%
Углеводы3.5 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ужин». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 282 | 21.5 | 19.8 | 5.25 |
| Ладонь | 110 г | 207 | 15.7 | 14.5 | 3.85 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 188 ккал | 188 ккал | 9% |
| Белки | 14.3 г | 14.3 г | 19% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 3.5 г | 3.5 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ужин | Мясо | — | 188 | 14.3 | 13.2 | 3.5 |
| Кальмары в горчично- майонезном соусе на сковороде | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 189 | 13.9 | 12.9 | 4.4 |
| Килька в томатном соусе каспийская «Трал Флот», 230 г | Бакалея | ≈ 99% | 188.8 | 14.4 | 12.8 | 4 |
| филе кур запеченное с помидором | Птица | ≈ 99% | 190 | 14.5 | 13.2 | 3.2 |
| Бефстроганов | Готовые_блюда | ≈ 97% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 97% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 97% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 97% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Яичница с сыром | Яйца | ≈ 97% | 187 | 12.2 | 13.8 | 3 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| фрикадельки вкусняшка сырые | Молочные продукты | ≈ 96% | 194 | 15 | 13.5 | 3.2 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ужин | — | 188 | 14.3 | 13.2 | 3.5 |
| колбаса | ≈ 99% | 189.3 | 14.8 | 13.2 | 3 |
| Баранина эколь | ≈ 98% | 188 | 16 | 14 | 1 |
| Колбаса балыковая | ≈ 98% | 190 | 13.3 | 13.9 | 3.1 |
| Колбаса вареная для завтрака | ≈ 98% | 187 | 13 | 13.9 | 2.4 |
| Колбаса Для завтрака | ≈ 98% | 188 | 13 | 14 | 2.4 |
| Фарш для по-флоцки | ≈ 98% | 188 | 14.5 | 13.9 | 1.3 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) | ≈ 97% | 186 | 14.5 | 13.5 | 1.6 |
| котлета курино-свиная | ≈ 97% | 186 | 14.8 | 13.2 | 1.7 |
| Рулет | ≈ 97% | 188 | 14.9 | 13.9 | 0.8 |
| Рулет Домашний Ратимир | ≈ 97% | 190 | 13 | 14 | 3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов