Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиска | 50 г | 93 | 7.25 | 6.75 | 0.8 |
| Сарделька | 100 г | 186 | 14.5 | 13.5 | 1.6 |
| Ладонь | 110 г | 205 | 16 | 14.9 | 1.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 13.5 г | 13.5 г | 20% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.6 мкг | 53% |
| В6 · пиридоксин | 0.21 мг | 11% |
| РР · НЭ | 1.85 мг | 9.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.2% |
| В5 · пантотеновая | 0.41 мг | 8.3% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сосиски и сардельки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сосиски и сардельки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сардельки для завтрака | 490 | 10 | 50 | 1 |
| Сосиски сырокопченые | 485 | 20 | 45 | 0 |
| Сосиски сметанковые | 410 | 10 | 40 | 2 |
| Говядина, сосиски, заранее приготовленные | 405 | 15.5 | 37.6 | 0 |
| Шпикачки русские | 400 | 8 | 41 | 0 |
| Сосиска на ряженке | 386 | 11 | 38 | 0 |
| Сосиска Ру | 372 | 9 | 36 | 0 |
| сосиски подкопченые | 370 | 10 | 35 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) | Мясо | — | 186 | 14.5 | 13.5 | 1.6 |
| Кальмар жареный с луком | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 188 | 14.2 | 13.4 | 1.8 |
| Яйцо гусиное | Яйца | ≈ 99% | 185 | 13.9 | 13.3 | 1.4 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 98% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Крылышки Баффало | Птица | ≈ 98% | 186 | 15 | 14 | 0 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 97% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 97% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
| Голень куриная в соевом соусе со специями | Бакалея | ≈ 96% | 188 | 16.8 | 12.6 | 2 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 96% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Рагу из цыпленка-бройлера | Готовые_блюда | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Цитрусовые капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 185 | 10.5 | 13.4 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) | — | 186 | 14.5 | 13.5 | 1.6 |
| котлета курино-свиная | ≈ 100% | 186 | 14.8 | 13.2 | 1.7 |
| Колбаски Мюнхенские МясновЪ | ≈ 99% | 186 | 13 | 14 | 2 |
| Сосиски Sokoliki | ≈ 99% | 185.7 | 15.4 | 12.9 | 1.8 |
| Балик Княжий | ≈ 98% | 186 | 15 | 14 | 0 |
| балык княжий | ≈ 98% | 186 | 15 | 14 | 0 |
| балык марочный | ≈ 98% | 186 | 15 | 14 | 0 |
| говядина тушеная с луком | ≈ 98% | 184 | 15 | 13.4 | 2 |
| Говядина, тушёная с луком без маслом | ≈ 98% | 184 | 15 | 13.4 | 2 |
| Сосиски говяжье | ≈ 98% | 186 | 14.5 | 14.2 | 0 |
| Фарш для по-флоцки | ≈ 98% | 188 | 14.5 | 13.9 | 1.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов