Колбаса вареная для завтрака
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Колбаса вареная для завтрака». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 37.4 | 2.6 | 2.78 | 0.48 |
| Порция | 150 г | 281 | 19.5 | 20.9 | 3.6 |
| Ладонь | 110 г | 206 | 14.3 | 15.3 | 2.64 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 187 ккал | 187 ккал | 9% |
| Белки | 13 г | 13 г | 17% |
| Жиры | 13.9 г | 13.9 г | 21% |
| Углеводы | 2.4 г | 2.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 4.8 мг | 24% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| ★ Натрий | 981 мг | 75% |
| ★ Фосфор | 155 мг | 19% |
| Калий | 206 мг | 8.2% |
| Магний | 19 мг | 4.8% |
| Кальций | 13 мг | 1.3% |
| Сера | 130 мг | — |
| Железо | 1.1 мг | 11% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Варёная колбаса»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Варёная колбаса» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варено-Капчёный сервилат | 461 | 24 | 40 | 0 |
| Колбаса вареная Сливочная | 420 | 11 | 42 | 0.4 |
| Колбаса, свинина, говядина, вареная | 396 | 13.8 | 36.3 | 2.7 |
| Казылык вареный | 378 | 19 | 33.5 | 0 |
| Колбаса Вареная Докторская с Натуральными Сливками [Владимирский Стандарт] | 360 | 14 | 32 | 4 |
| Колбаса вареная "Останкинская" новая классик | 356.3 | 8 | 38 | 0 |
| Колбаса, свинина, вареная | 339 | 19.4 | 28.4 | 0 |
| Колбаса вареная Мортаделька | 336 | 10 | 32.4 | 0.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Колбаса вареная для завтрака | Мясо | — | 187 | 13 | 13.9 | 2.4 |
| закуска из авокадо | Овощи | ≈ 99% | 187 | 11.8 | 14.2 | 3.8 |
| Котлеты курица+индейка из покупного фарша | Птица | ≈ 99% | 187 | 12.1 | 14.3 | 2.4 |
| филе сельди в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 187 | 12.9 | 14.4 | 1.5 |
| Яичница с сыром | Яйца | ≈ 99% | 187 | 12.2 | 13.8 | 3 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 98% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Фета нежная | Молочные продукты | ≈ 98% | 188 | 11.5 | 14.8 | 2.1 |
| Кофе фильтр | Напитки | ≈ 97% | 183 | 13.3 | 12.8 | 1.5 |
| Рулет бисквитный с творожной начинкой на стевии | Сладости | ≈ 97% | 186 | 11.5 | 12.9 | 4.9 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 97% | 191 | 15 | 15 | 3.5 |
| Цитрусовые капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 185 | 10.5 | 13.4 | 2.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Колбаса вареная для завтрака | — | 187 | 13 | 13.9 | 2.4 |
| Колбаса Для завтрака | ≈ 99% | 188 | 13 | 14 | 2.4 |
| Колбаса Шинкова (Ятрань) | ≈ 99% | 186 | 13 | 15 | 3 |
| Колбаски Мюнхенские МясновЪ | ≈ 99% | 186 | 13 | 14 | 2 |
| Братвурст, сарделька, из свинины, говядины и индейки, легкая, копченая (14% жира) | ≈ 98% | 186 | 14.5 | 13.5 | 1.6 |
| Колбаса балыковая | ≈ 98% | 190 | 13.3 | 13.9 | 3.1 |
| Колбаса с чесноком (valkоsipulileikkele) | ≈ 98% | 189 | 14 | 14 | 1.3 |
| Рулет | ≈ 98% | 188 | 14.9 | 13.9 | 0.8 |
| Рулет Домашний Ратимир | ≈ 98% | 190 | 13 | 14 | 3 |
| Сосиски "Венские" | ≈ 98% | 185 | 12 | 13.8 | 3.1 |
| Фарш для по-флоцки | ≈ 98% | 188 | 14.5 | 13.9 | 1.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов