Глобус · Птица
филе кур запеченное с помидором
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
190ккал · 100 г
Белки14.5 г31%
Жиры13.2 г63%
Углеводы3.2 г7%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе кур запеченное с помидором». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Филе | 180 г | 342 | 26.1 | 23.8 | 5.76 |
| Порция | 150 г | 285 | 21.8 | 19.8 | 4.8 |
| Ладонь | 110 г | 209 | 16 | 14.5 | 3.52 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 14.5 г | 14.5 г | 19% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное филе»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное филе» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грудка с пюре из сельдерея | 597 | 34 | 42 | 14 |
| Филе куриное по французски | 462 | 9.1 | 45 | 5 |
| Куриная грудка под шубой | 394 | 36.5 | 26.4 | 4 |
| Грудка куриная копчено-вареная | 370 | 11 | 36 | 0 |
| Филе куриное в белках | 360 | 21.2 | 26.2 | 10 |
| куриное филе пряное | 330 | 13 | 31 | 0 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| филе куриное дареное с овощами | 296 | 19.9 | 19.7 | 2.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе кур запеченное с помидором | Птица | — | 190 | 14.5 | 13.2 | 3.2 |
| колбаса | Мясо | ≈ 99% | 189.3 | 14.8 | 13.2 | 3 |
| Корюшка неразделанная с овощным гарниром в томатном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 190 | 14 | 13 | 2.5 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Балтийский невод», 240 г | Бакалея | ≈ 99% | 191 | 15 | 13 | 3.5 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 99% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
| Бефстроганов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 16 | 12 | 4 |
| фрикадельки вкусняшка сырые | Молочные продукты | ≈ 98% | 194 | 15 | 13.5 | 3.2 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 97% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| Макароны по-флотски | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 190 | 13.5 | 12.4 | 6.2 |
| скрембл | Яйца | ≈ 97% | 190 | 13.7 | 14.7 | 0.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе кур запеченное с помидором | — | 190 | 14.5 | 13.2 | 3.2 |
| Крылья куриные | ≈ 99% | 190 | 16 | 13 | 3 |
| Куриный шашлык | ≈ 98% | 190 | 18 | 14 | 1 |
| Тушеная Курица в сметане | ≈ 98% | 190 | 14.8 | 13.9 | 1.5 |
| голень запеченая в йогурте | ≈ 97% | 190 | 17.1 | 13.2 | 0.9 |
| Крылья | ≈ 97% | 194.1 | 14.5 | 13.5 | 3.5 |
| Куриное бедро без кожи и костей | ≈ 97% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| курица в мульте | ≈ 97% | 192 | 13.3 | 13.2 | 5 |
| Курица отварная | ≈ 97% | 190 | 19 | 16 | 0.5 |
| Рулет куринный | ≈ 97% | 192 | 15 | 12 | 4 |
| Филе бедра | ≈ 97% | 190 | 15 | 13 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов