Макароны и гарниры
Макароны жареные
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
186ккал · 100 г
Белки4.6 г10%
Жиры5.7 г28%
Углеводы28.7 г62%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Макароны жареные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 353 | 8.74 | 10.8 | 54.5 |
| Порция | 210 г | 391 | 9.66 | 12 | 60.3 |
| Горсть сухих | 50 г | 93 | 2.3 | 2.85 | 14.4 |
| Ладонь | 150 г | 279 | 6.9 | 8.55 | 43.1 |
| Кулак | 180 г | 335 | 8.28 | 10.3 | 51.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 186 ккал | 186 ккал | 9% |
| Белки | 4.6 г | 4.6 г | 6% |
| Жиры | 5.7 г | 5.7 г | 9% |
| Углеводы | 28.7 г | 28.7 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
13.8
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Макароны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Макароны» — сравните калорийность и БЖУ.
| равиоли с моцареллой в томатном соусе 350 г | 611 | 17 | 44 | 36 |
| равиоли с рикоттой и шпинатом 265 г | 521 | 16 | 26 | 56 |
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Макаронные изделия тортеллини трехцветные фаршированные сыром яичные | 392 | 14.3 | 10.6 | 58.1 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| макароны белковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Высокобелковые макароны | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Макароны жареные | Макароны и гарниры | — | 186 | 4.6 | 5.7 | 28.7 |
| пирожки печеные с квашеной капустой | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 186 | 5 | 5.4 | 29 |
| McDONALD'S, пломбир с горячей помадкой | Мороженое | ≈ 99% | 186 | 4.1 | 5.9 | 29.7 |
| Йогурт вишня гранат миндаль мята | Сладости | ≈ 98% | 184 | 3.4 | 5.8 | 29.6 |
| Какао 3 в 1 | Напитки | ≈ 98% | 185 | 6 | 4.8 | 29.3 |
| Овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 186 | 6.3 | 5.9 | 27 |
| Блинчики ажурные | Готовые_блюда | ≈ 97% | 184 | 5.8 | 4.7 | 29.4 |
| картошка деревенская БК | Снеки | ≈ 96% | 183 | 2.5 | 5.8 | 29.2 |
| СПЕЦИИ ДЛЯ ПЛОВА | Бакалея | ≈ 96% | 190 | 6 | 6 | 28 |
| Картошка запеченая | Овощи | ≈ 95% | 185 | 4 | 4 | 32 |
| Клетчатка - пшеница, какао, яблоко, кукуруза, чиа | Орехи и семена | ≈ 95% | 184 | 6.1 | 3.9 | 31.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Макароны жареные | — | 186 | 4.6 | 5.7 | 28.7 |
| спагетти с томатами и рикотой | ≈ 95% | 186 | 7.8 | 3.3 | 31.3 |
| пирожок жареный с капустой маленький | ≈ 94% | 181 | 4.6 | 7.1 | 25 |
| Макароны с сыром | ≈ 93% | 191 | 9.7 | 5.6 | 25.9 |
| лапша удон с овощами | ≈ 92% | 176 | 4.1 | 6.5 | 25.2 |
| удон с овощами | ≈ 92% | 176 | 4.1 | 6.5 | 25.2 |
| равиоли с грибами и сыром | ≈ 91% | 191 | 9.7 | 3 | 31.3 |
| макароны вареные с маслом | ≈ 90% | 173 | 4.4 | 3.9 | 30.1 |
| гречневая лапша с овощами | ≈ 89% | 168 | 4.7 | 6.3 | 25.4 |
| Макароны Киферина Лици вареные с маслом | ≈ 89% | 170 | 4.7 | 4.1 | 28.5 |
| Паста с курицей гриль | ≈ 88% | 183 | 9.5 | 8.2 | 17.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов