Сладости
лукум
Энергия и соотношение БЖУ
408ккал · 100 г
Белки2 г2%
Жиры0 г0%
Углеводы87 г98%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лукум». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 25 г | 102 | 0.5 | 0 | 21.8 |
| Порция | 50 г | 204 | 1 | 0 | 43.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 408 ккал | 408 ккал | 20% |
| Белки | 2 г | 2 г | 3% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 87 г | 87 г | 33% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Рахат-лукум»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рахат-лукум» — сравните калорийность и БЖУ.
| шоколад черный Рахат | 594.6 | 10.8 | 46.9 | 30.6 |
| Шоколад Рахат без сахара "На здоровье" | 498 | 6.8 | 37.7 | 8.2 |
| Конфеты Магик Рахат | 467 | 2.5 | 26 | 56.5 |
| Печенье "Рахат" | 459 | 7.3 | 19 | 64.2 |
| Рахат-лукум Крымские сладости | 411 | 5.8 | 8 | 68.5 |
| Рахат-лукум ассорти Сладкий Севастополь | 411 | 5.8 | 8 | 68.5 |
| лукум рулет со вкусом вишни | 410 | 1 | 5 | 90 |
| Рахат-лукум c арахисом | 410 | 3 | 5 | 85 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лукум | Сладости | — | 408 | 2 | 0 | 87 |
| Напиток "Летняя ягода" | Напитки | ≈ 98% | 410 | 0 | 0 | 100 |
| варенье из йошты мое | Бакалея | ≈ 96% | 401 | 0.6 | 0.3 | 98 |
| Рисовые хлопья "Золотой покос" | Крупы и каши | ≈ 96% | 409 | 8 | 1.5 | 90 |
| Аскорбинка Асвитол | Снеки | ≈ 95% | 400 | 0 | 0 | 96.7 |
| Холосас сироп. | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| хлеб ржаной с клюквой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 409 | 10 | 2 | 83 |
| Макароны безглютеновые PENNE (кукуруза+рис) 300г | Макароны и гарниры | ≈ 91% | 400 | 10 | 0 | 80 |
| Пюре картофельное | Овощи | ≈ 89% | 390 | 6 | 0.3 | 84 |
| Бананы сушёные | Орехи и семена | ≈ 88% | 390 | 3.9 | 1.8 | 80.5 |
| Рис для плова | Готовые_блюда | ≈ 83% | 420 | 6.5 | 9 | 79 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лукум | — | 408 | 2 | 0 | 87 |
| Конфеты Rondo с ароматом мяты | ≈ 98% | 405 | 0.6 | 0 | 98.4 |
| Органические леденцы | ≈ 98% | 405.6 | 0 | 0 | 98.8 |
| петушек на палочке | ≈ 98% | 410 | 0 | 0 | 95.8 |
| Рахат лукум Turkish Delight | ≈ 97% | 404 | 1.2 | 1.1 | 80.8 |
| Воздушная сладость | ≈ 95% | 400 | 3 | 0.1 | 96 |
| Зефир Зея с брусникой | ≈ 95% | 400 | 0.7 | 0.1 | 83 |
| козинаки из воздушного риса | ≈ 95% | 405 | 1 | 3 | 92 |
| Конфеты Рот Фронт Карамель "Мятная" | ≈ 95% | 400 | 0 | 0 | 98 |
| Cахар песок | ≈ 95% | 400 | 0 | 0 | 100 |
| tic tac апельсин | ≈ 95% | 400 | 0.1 | 0.7 | 96.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов