АгроМастер · Бобовые
фасоль продовольственная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
292ккал · 100 г
Белки21 г28%
Жиры2 г6%
Углеводы50.5 г66%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль продовольственная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 642 | 46.2 | 4.4 | 111 |
| Ст. ложка | 25 г | 73 | 5.25 | 0.5 | 12.6 |
| Порция | 200 г | 584 | 42 | 4 | 101 |
| Ладонь | 150 г | 438 | 31.5 | 3 | 75.8 |
| Кулак | 180 г | 526 | 37.8 | 3.6 | 90.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 292 ккал | 292 ккал | 15% |
| Белки | 21 г | 21 г | 28% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 50.5 г | 50.5 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
17.7
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль продовольственная | Бобовые | — | 292 | 21 | 2 | 50.5 |
| Мука Гороховая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 296 | 20.1 | 1.9 | 49.5 |
| Суп Yelli Семь бобов | Готовые_блюда | ≈ 98% | 290 | 20 | 1.5 | 50 |
| Травы для салатов | Снеки | ≈ 98% | 293 | 16 | 2.2 | 41 |
| Греча по монастырски | Крупы и каши | ≈ 97% | 291 | 18 | 2 | 57.8 |
| Горох сушёный | Овощи | ≈ 96% | 298 | 20.5 | 2 | 53.3 |
| Макароны с грибами | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 290 | 15 | 4 | 48 |
| Отруби пшеничные | Бакалея | ≈ 96% | 290 | 14 | 3 | 40 |
| Кисель овсяно-льняной "Морковный" | Напитки | ≈ 95% | 293.3 | 12.7 | 4 | 48.7 |
| Мороженое Тройной Шоколад | Мороженое | ≈ 94% | 290 | 13 | 4.5 | 39 |
| печенье льняное | Сладости | ≈ 93% | 288 | 14.6 | 5.1 | 45.9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль продовольственная | — | 292 | 21 | 2 | 50.5 |
| фасоль белая "Богатый Раджа" | ≈ 100% | 291.4 | 21.1 | 2 | 50.6 |
| Фасоль белая (Melino (Кыргыстан)) | ≈ 99% | 292 | 23 | 2 | 52 |
| Фасоль красная | ≈ 99% | 292 | 21 | 2 | 46.6 |
| Фасоль красная | ≈ 99% | 292 | 21 | 2 | 46.6 |
| Котлеты нутовые Вкусное дело | ≈ 98% | 288 | 20.8 | 1.8 | 49.7 |
| Фасоль красная мелкая | ≈ 98% | 294 | 20.4 | 1.5 | 49.6 |
| Фасоль Увелка пурпурная Кидни | ≈ 98% | 290 | 21 | 2 | 47 |
| Горох, зерно | ≈ 97% | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Горох, зерно цельное | ≈ 97% | 298 | 20.5 | 2 | 49.5 |
| Чечевица зеленая | ≈ 97% | 295 | 23.1 | 1.3 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов