Карусель · Птица
филе индейки
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки13.7 г28%
Жиры15.3 г72%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «филе индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 288 | 20.5 | 23 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 211 | 15.1 | 16.8 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 15.3 г | 15.3 г | 23% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Филе индейки (грудка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Филе индейки (грудка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Филе плеча индейки без кожи жареное | 289 | 22 | 17.9 | 0 |
| Наггетсы с филе индейки Сливушки Вязанка | 280 | 10 | 16 | 24 |
| Фарш из индейки ( грудка) ТЦ | 276 | 19.5 | 22 | 0 |
| Филе грудки индейки | 276 | 19 | 22 | 0 |
| Котлеты из индейки и куриной грудки | 266 | 22.3 | 15.8 | 7.2 |
| наггетсы запеченные с филе индейки вязанка | 240 | 9.5 | 12 | 24 |
| фарш из филе индейки | 238 | 10 | 22 | 0 |
| Индейка бедра филе Краснобор | 204 | 15 | 16 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| филе индейки | Птица | — | 192 | 13.7 | 15.3 | 0 |
| Омлет-рулет | Яйца | ≈ 99% | 192 | 13.5 | 15 | 0.7 |
| сельдь филе кусочки | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Сосиски Фантазия | Мясо | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Яичница-глазунья | Готовые_блюда | ≈ 98% | 190 | 12 | 15 | 1 |
| Кофе молотый Арабика | Орехи и семена | ≈ 96% | 189 | 11.7 | 13.4 | 2.1 |
| Курица | Крупы и каши | ≈ 96% | 190 | 16 | 14 | 0 |
| лимонные капкейки - тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 193 | 11.2 | 13.6 | 3.1 |
| Сардина атлантическая в томатном соусе «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 96% | 191 | 15 | 15 | 3.5 |
| Сыр Анари | Молочные продукты | ≈ 96% | 195 | 11 | 15 | 2 |
| Творожное кокосовое печенье | Сладости | ≈ 96% | 191 | 14.3 | 13.7 | 2.7 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| филе индейки | — | 192 | 13.7 | 15.3 | 0 |
| Бедро куриное | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| медальон из индейки | ≈ 99% | 193 | 13.7 | 15.3 | 0 |
| мясо бедра | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Окорочок | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Печень цыпленка | ≈ 99% | 191 | 14 | 15 | 0 |
| Филе грудки индейки | ≈ 99% | 193 | 13.7 | 15.3 | 0 |
| Филе индейки 1 | ≈ 99% | 193 | 14 | 15 | 0 |
| Бёдра куриные | ≈ 98% | 191 | 14 | 14 | 0 |
| курица гриль лента | ≈ 98% | 195 | 13.7 | 15.4 | 0.3 |
| Ромштекс из филе грудки и мякоти бедра | ≈ 98% | 190 | 15 | 15 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов