Овощи
лук репчатый
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
41ккал · 100 г
Белки1.4 г12%
Жиры0 г0%
Углеводы10.4 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «лук репчатый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 6.15 | 0.21 | 0 | 1.56 |
| Штука | 90 г | 36.9 | 1.26 | 0 | 9.36 |
| Порция | 150 г | 61.5 | 2.1 | 0 | 15.6 |
| Ладонь | 120 г | 49.2 | 1.68 | 0 | 12.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 41 ккал | 41 ккал | 2% |
| Белки | 1.4 г | 1.4 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 10.4 г | 10.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Лук репчатый»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Лук репчатый» — сравните калорийность и БЖУ.
| Лук жареный, хрустящий "Астри". | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук жареный приправа | 590 | 6 | 44 | 40 |
| Лук репчатый, сушеный (дегидрированный), хлопья | 349 | 9 | 0.5 | 74.1 |
| Лук жареный | 283 | 1.8 | 27.9 | 6.2 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Лук жареный по 2-56 | 251 | 4.5 | 13.5 | 27.4 |
| Жаренный лук | 247 | 2.4 | 21.7 | 10.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| лук репчатый | Овощи | — | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| пиво Сибирская корона светлое | Напитки | ≈ 100% | 41 | 0.6 | 0 | 4.5 |
| Детское питание, Обед, смесь овощей, пюре | Бакалея | ≈ 99% | 41 | 1.2 | 0.1 | 9.5 |
| Слива Мирабель (желтая слива) | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 40 | 1 | 0 | 7.5 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| салат из свеклы с имбирем | Готовые_блюда | ≈ 98% | 41 | 2.5 | 0.1 | 13.6 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| апельсиновый фреш | Сладости | ≈ 96% | 44 | 0.8 | 0.1 | 10 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 96% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| лук репчатый | — | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Лук репчатый | ≈ 100% | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Морковные палочки и палочки сельдерея в стакане, 150 г | ≈ 100% | 41 | 1 | 0 | 7 |
| лук | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.1 | 9.3 |
| Лук репчатый (свежий) | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.1 | 9.3 |
| лук репчатый википедия | ≈ 99% | 40 | 1.1 | 0.1 | 9 |
| Свекла мороженая | ≈ 99% | 41 | 1.5 | 0 | 9.1 |
| Свекла на пару | ≈ 99% | 40 | 1.6 | 0 | 10.5 |
| МОРКОВЬ СТЕРИЛИЗОВАННАЯ | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 8 |
| Свекла запеченная | ≈ 98% | 41 | 1.5 | 0 | 8.5 |
| Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью | ≈ 98% | 40 | 0.9 | 0.1 | 7.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов