Слива Мирабель (желтая слива)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Слива Мирабель (желтая слива)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 16 | 0.4 | 0 | 3 |
| Порция | 150 г | 60 | 1.5 | 0 | 11.3 |
| Горсть | 100 г | 40 | 1 | 0 | 7.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 40 ккал | 40 ккал | 2% |
| Белки | 1 г | 1 г | 1% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 7.5 г | 7.5 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 23 мг | 26% |
| ★ Железо | 1.5 мг | 15% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Слива Мирабель (желтая слива) | Фрукты и ягоды | — | 40 | 1 | 0 | 7.5 |
| Свежевыжатый апельсиновый сок | Напитки | ≈ 100% | 39.5 | 1.1 | 0 | 8.5 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 99% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Лечо | Бакалея | ≈ 99% | 40 | 1 | 0 | 9.5 |
| Лук репчатый | Овощи | ≈ 99% | 41 | 1.4 | 0 | 10.4 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Овощное рагу | Готовые_блюда | ≈ 98% | 40 | 0.5 | 0.1 | 4 |
| Овсяный коктейль Лайм и Мята, Velle | Сладости | ≈ 97% | 40 | 0.5 | 0.3 | 9 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Слива Мирабель (желтая слива) | — | 40 | 1 | 0 | 7.5 |
| Апельсины Египет | ≈ 98% | 38 | 1 | 0 | 8.2 |
| Вишня без косточки быстрозамороженая | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня замороженная | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня замороженная | ≈ 98% | 40 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт | ≈ 98% | 38 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Парагвайо | ≈ 98% | 41 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Пюре из апельсинов | ≈ 98% | 40 | 0.9 | 0.2 | 8.5 |
| Aprikose абрикосы | ≈ 98% | 42 | 1 | 0 | 9 |
| Пюре Вишни | ≈ 97% | 41 | 1.1 | 0.2 | 8.8 |
| Сливовый сок | ≈ 97% | 39 | 0.8 | 0 | 9.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов