Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 80 г | 30.4 | 0.64 | 0.03 | 6.56 |
| Порция | 150 г | 57 | 1.2 | 0.06 | 12.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
| Углеводы | 8.2 г | 8.2 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 33.9 мг | 38% |
| ★ А · РЭ | 66 мкг | 7.3% |
| ★ В1 · тиамин | 0.09 мг | 5.9% |
| РР · НЭ | 0.45 мг | 2.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| В4 · холин | 6 мг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мандарин»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мандарин» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из мандаринов | 294 | 0.7 | 0.2 | 75.9 |
| Мандариновый джем | 276 | 0.3 | 0 | 71.8 |
| мандариновое варенье | 243 | 0.2 | 0 | 60 |
| мандарин сушеный | 77 | 1.9 | 0.9 | 9.4 |
| Танжело | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Мандариновый компот | 69 | 0.1 | 0 | 18.1 |
| Мандарин, консервированный в легком сахарном сиропе | 61 | 0.5 | 0.1 | 15.5 |
| Мандарины (свежие) | 53 | 0.8 | 0.3 | 13.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт | Фрукты и ягоды | — | 38 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Нектар морковный | Напитки | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Пюре из абрикосов | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | Овощи | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 98% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 98% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 98% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт | — | 38 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Апельсины Египет | ≈ 99% | 38 | 1 | 0 | 8.2 |
| Грейпфрут белый, Калифорнийский | ≈ 99% | 37 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрут, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Жёлтый арбуз | ≈ 99% | 38 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
| Замороженные абрикосы | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Помело (свежее) | ≈ 99% | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Сливовый сок | ≈ 99% | 39 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Апельсин красный | ≈ 98% | 39 | 0.7 | 0.1 | 9.9 |
| Вишня, консервированная в водной заливке | ≈ 98% | 36 | 0.8 | 0.1 | 7.8 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку | ≈ 98% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов