Помело (свежее)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помело (свежее)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 57 | 1.14 | 0.06 | 14.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 38 ккал | 38 ккал | 2% |
| Белки | 0.76 г | 0.76 г | 1% |
| Жиры | 0.04 г | 0.04 г | 0% |
| Углеводы | 9.62 г | 9.62 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Экзотические фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Экзотические фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Манго, ананас, маракуйя | 511 | 4.9 | 26 | 63 |
| Шелковица сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| Шелковица белая сушеная | 375 | 10 | 2.5 | 77.5 |
| кумкват сушеный | 364 | 1.9 | 0 | 87.4 |
| Помело сушенное | 337 | 0 | 0 | 87 |
| Лукума | 330 | 4 | 0.4 | 84 |
| Плантан (овощной банан) зелёный жареный | 309 | 1.5 | 11.8 | 45.7 |
| Помело сушеное | 306 | 0.6 | 0.2 | 67 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помело (свежее) | Фрукты и ягоды | — | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Нектар морковный | Напитки | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Пюре из абрикосов | Бакалея | ≈ 99% | 38 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | Овощи | ≈ 99% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 98% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 97% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 38 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помело (свежее) | — | 38 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Апельсин красный | ≈ 99% | 39 | 0.7 | 0.1 | 9.9 |
| Апельсин маринованный | ≈ 99% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
| Арбуз консервированный | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Грейпфрут, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Замороженные абрикосы | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку, сухой продукт | ≈ 99% | 38 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Сливовый сок | ≈ 99% | 39 | 0.8 | 0 | 9.6 |
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | ≈ 98% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Жёлтый арбуз | ≈ 98% | 38 | 0.6 | 0.1 | 6.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов