Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 300 г | 111 | 1.5 | 0.3 | 29.1 |
| Порция | 150 г | 55.5 | 0.75 | 0.15 | 14.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 37 ккал | 37 ккал | 2% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 38.1 мг | 42% |
| ★ В5 · пантотеновая | 0.28 мг | 5.7% |
| В9 · фолаты | 12 мкг | 3% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| РР · НЭ | 0.19 мг | 1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Грейпфрут»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Грейпфрут» — сравните калорийность и БЖУ.
| Грейпфрут, консервированный в легком сахарном сиропе | 60 | 0.6 | 0.1 | 15 |
| грейпфрут с медом | 46 | 0.7 | 0.2 | 11.2 |
| Грейпфрутовый нектар | 44 | 0.2 | 0 | 10.4 |
| Грейпфрут розовый и красный | 42 | 0.8 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрут белый, Калифорнийский | 37 | 0.9 | 0.1 | 9.1 |
| Грейпфрут, консервированный в собственном соку | 37 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Грейпфрут, консервированный в водной заливке | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
| Грейпфрут | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | Фрукты и ягоды | — | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| сок сыворотка + соль | Напитки | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Дыня (свежая) | Овощи | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и ананас, пюре | Бакалея | ≈ 98% | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.6 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 98% | 38 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Яблочное повидло без сахара 1 | Сладости | ≈ 98% | 38 | 0.3 | 0.2 | 7 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Пюре детское "Яблоко-черника" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0 | 0 | 9.5 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | — | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Арбуз консервированный | ≈ 100% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Черника, сырая (Аляска) | ≈ 100% | 37 | 0.4 | 0.1 | 8.7 |
| Апельсин маринованный | ≈ 99% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
| Грейпфрут, консервированный в водной заливке | ≈ 99% | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
| Грейпфрут, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Гуава, соус, приготовленный | ≈ 99% | 36 | 0.3 | 0.1 | 5.9 |
| Дыня белая мускатная | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Замороженные абрикосы | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Клубника быстрозамороженная | ≈ 99% | 39 | 0.4 | 0.1 | 9 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов