Дыня белая мускатная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дыня белая мускатная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 46.8 | 0.65 | 0.13 | 10.8 |
| Ломтик | 250 г | 90 | 1.25 | 0.25 | 20.8 |
| Порция | 150 г | 54 | 0.75 | 0.15 | 12.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 8.3 г | 8.3 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 18 мг | 20% |
| ★ В9 · фолаты | 19 мкг | 4.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.16 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.5% |
| К · филлохинон | 2.9 мкг | 2.4% |
| РР · НЭ | 0.42 мг | 2.1% |
| В4 · холин | 7.6 мг | 1.5% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.7% |
| А · РЭ | 3 мкг | 0.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.02 мг | 0.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Дыня»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Дыня» — сравните калорийность и БЖУ.
| Канталуп Дыня подсушенная | 428 | 0.7 | 0.1 | 88.2 |
| \арбуз сушеный | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| Дыня сушёная | 341 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня сушеная | 340 | 0.7 | 0.1 | 82.2 |
| дыня канталупа | 301 | 0.6 | 0.3 | 80 |
| Варенье из дыни | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Дыня зеленая сушеная | 175 | 0 | 0 | 45 |
| Десерт (пюре) из груш, яблок и дыни | 58 | 0 | 0 | 14.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дыня белая мускатная | Фрукты и ягоды | — | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Актуаль (сыворотка +сок) апельсин-манго | Напитки | ≈ 100% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Дыня (свежая) | Овощи | ≈ 100% | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| пюре из тыквы и яблок | Сладости | ≈ 98% | 34 | 0.7 | 0.1 | 8 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Соус китайский перечный сладкий | Бакалея | ≈ 98% | 36 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| каша геркулесовая от Людмилы | Крупы и каши | ≈ 96% | 40 | 1 | 0.1 | 8.8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дыня белая мускатная | — | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Грейпфрут, консервированный в водной заливке | ≈ 100% | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
| Гуава, соус, приготовленный | ≈ 100% | 36 | 0.3 | 0.1 | 5.9 |
| Арбуз консервированный | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Замороженные абрикосы | ≈ 99% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| клубника зам.садовая | ≈ 99% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Клубника замороженная | ≈ 99% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Клубника с/м | ≈ 99% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Мандарин, консервированный в собственном соку | ≈ 99% | 37 | 0.6 | 0 | 8.9 |
| Черника, сырая (Аляска) | ≈ 99% | 37 | 0.4 | 0.1 | 8.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов