Дыня (свежая)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Дыня (свежая)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 54 | 0.81 | 0.21 | 13.6 |
| Ладонь | 120 г | 43.2 | 0.65 | 0.17 | 10.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 36 ккал | 36 ккал | 2% |
| Белки | 0.54 г | 0.54 г | 1% |
| Жиры | 0.14 г | 0.14 г | 0% |
| Углеводы | 9.09 г | 9.09 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Дыня (свежая) | Овощи | — | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Актуаль (сыворотка +сок) апельсин-манго | Напитки | ≈ 100% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Дыня белая мускатная | Фрукты и ягоды | ≈ 100% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| пюре из тыквы и яблок | Сладости | ≈ 98% | 34 | 0.7 | 0.1 | 8 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Соус китайский перечный сладкий | Бакалея | ≈ 98% | 36 | 0.8 | 0.1 | 8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Дыня (свежая) | — | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный с солью | ≈ 99% | 36 | 0.7 | 0.1 | 8.2 |
| баклажан сушеный | ≈ 98% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| Морковь (варёная) | ≈ 98% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Огурцы маринованные | ≈ 98% | 35 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| свекла маринованная | ≈ 98% | 36 | 0.9 | 0.1 | 8.1 |
| Хикама (ямсфрут, мексиканская репа) вареный, без соли | ≈ 98% | 38 | 0.7 | 0.1 | 8.8 |
| Аджика острая | ≈ 97% | 35 | 1 | 0 | 8.5 |
| Баклажан (приготовленный) | ≈ 97% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| Морква варена | ≈ 97% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Морковь молодая | ≈ 97% | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов