Баклажан (приготовленный)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Баклажан (приготовленный)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 250 г | 87.5 | 2.07 | 0.58 | 21.8 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 1.24 | 0.35 | 13.1 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 1 | 0.28 | 10.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 0.83 г | 0.83 г | 1% |
| Жиры | 0.23 г | 0.23 г | 0% |
| Углеводы | 8.73 г | 8.73 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Баклажан»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Баклажан» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баклажаны по-домашнему | 371 | 3 | 36 | 9 |
| Баклажаны Имам Баялды | 260 | 2 | 24.5 | 8 |
| Баклажаны с орехами | 250 | 4 | 21 | 6 |
| Баклажаны с сыром и чесноком | 217 | 6.7 | 19 | 3.5 |
| Баклажаны сушеные | 200 | 5.2 | 1 | 34.4 |
| Баклажан запеченый с грибами и сыром | 199 | 3.6 | 17.7 | 6.3 |
| Баклажан жареный с маслом | 199 | 0.1 | 20 | 3.6 |
| Баклажаны с черносливом консервированные | 170 | 1 | 14 | 10 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Баклажан (приготовленный) | Овощи | — | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| Грейпфрукт | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Клюквенный мусс из манки | Сладости | ≈ 99% | 35 | 1 | 0.2 | 8 |
| Сок грейпфрутовый | Напитки | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| СОУС БАРБЕКУ НОЛЬ РАММ | Бакалея | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Крупа перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 97% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Слайсы "Злаковый коктейль" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 34 | 1 | 0.3 | 7.2 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 96% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Баклажан (приготовленный) | — | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| баклажан сушеный | ≈ 100% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| Морква варена | ≈ 100% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Морковь (варёная) | ≈ 100% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный | ≈ 99% | 35 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Морковная ботва | ≈ 99% | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Морковь молодая | ≈ 99% | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Огурцы маринованные | ≈ 99% | 35 | 0.5 | 0.2 | 7 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Тыква желудевая, пюре, с солью | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Баклажан, вареный, без соли | ≈ 98% | 35 | 0.8 | 0.2 | 6.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов