Морковь молодая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Морковь молодая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 75 г | 26.3 | 0.45 | 0.08 | 3.97 |
| Порция | 100 г | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Ладонь | 120 г | 42 | 0.72 | 0.12 | 6.36 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 5.3 г | 5.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 690 мкг | 77% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| К · филлохинон | 9.4 мкг | 7.8% |
| В9 · фолаты | 27 мкг | 6.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.3% |
| C · аскорбиновая | 2.6 мг | 2.9% |
| РР · НЭ | 0.56 мг | 2.8% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2% |
| В4 · холин | 7.5 мг | 1.5% |
| Бетаин | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Морковь»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Морковь» — сравните калорийность и БЖУ.
| Морковь (сушёная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 79.6 |
| Морковь сушеная (дегидрированная) | 341 | 8.1 | 1.5 | 56 |
| Повидло морковное | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Подварка морковная | 271 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Приправа зажарка лук и морковь | 265 | 4 | 4.7 | 47 |
| Зажарка из лука и моркови | 253 | 1.8 | 22.9 | 9.9 |
| Морковь в майонезном соусе | 252 | 2 | 27 | 0 |
| Лук и Морковь жареные | 234 | 2 | 19.9 | 11.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Морковь молодая | Овощи | — | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Клубника 4 сезона | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
| Клюквенный мусс из манки | Сладости | ≈ 99% | 35 | 1 | 0.2 | 8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Сок грейпфрутовый | Напитки | ≈ 99% | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| СОУС БАРБЕКУ НОЛЬ РАММ | Бакалея | ≈ 99% | 34 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
| Крупа перловая вареная | Крупы и каши | ≈ 98% | 33 | 1 | 0.1 | 7 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 98% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| Фруктово-овощная смесь "Микс" | Снеки | ≈ 97% | 38 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Морковь молодая | — | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Морковная ботва | ≈ 100% | 35 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Баклажан (приготовленный) | ≈ 99% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| баклажан сушеный | ≈ 99% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.7 |
| Капуста маринованная со свеклой | ≈ 99% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.5 |
| Лук репчатый, замороженный целиком, неприготовленный | ≈ 99% | 35 | 0.9 | 0.1 | 6.8 |
| Морква варена | ≈ 99% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| Морковь (варёная) | ≈ 99% | 35 | 0.8 | 0.2 | 8.2 |
| свекла маринованная | ≈ 99% | 36 | 0.9 | 0.1 | 8.1 |
| Тыква желудевая, пюре, без соли | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
| Тыква желудевая, пюре, с солью | ≈ 99% | 34 | 0.7 | 0.1 | 6.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов