Клубника замороженная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клубника замороженная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 52.5 | 0.6 | 0.15 | 10.5 |
| Штука | 130 г | 45.5 | 0.52 | 0.13 | 9.1 |
| Порция | 150 г | 52.5 | 0.6 | 0.15 | 10.5 |
| Горсть | 50 г | 17.5 | 0.2 | 0.05 | 3.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 35 ккал | 35 ккал | 2% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 41.2 мг | 46% |
| В9 · фолаты | 17 мкг | 4.3% |
| РР · НЭ | 0.46 мг | 2.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.11 мг | 2.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.1% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 1.9% |
| К · филлохинон | 2.2 мкг | 1.8% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В4 · холин | 5.7 мг | 1.1% |
| А · РЭ | 2 мкг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Клубника (земляника)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Клубника (земляника)» — сравните калорийность и БЖУ.
| клубника с йогуртом | 551 | 4.8 | 34 | 57 |
| Клубника сублимированная*** | 378 | 3.1 | 0 | 91.1 |
| Клубника сушеная | 289 | 0 | 0 | 84.2 |
| Клубника | 286 | 7.6 | 3.7 | 50.9 |
| клубничное варенье | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Варенье из клубники | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Банан и клубника (Фруктовая энергия (Фрутилад)) | 260 | 3 | 0.7 | 63 |
| Вяленая клубника | 254 | 1.7 | 0 | 51 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клубника замороженная | Фрукты и ягоды | — | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Актуаль (сыворотка +сок) апельсин-манго | Напитки | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Дыня (свежая) | Овощи | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Джем маракуйя | Бакалея | ≈ 98% | 34.3 | 0.3 | 0 | 4.9 |
| пюре из тыквы и яблок | Сладости | ≈ 98% | 34 | 0.7 | 0.1 | 8 |
| Рагу б/замороженное | Готовые_блюда | ≈ 97% | 36 | 1 | 0 | 8 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 96% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Скумбрия запеченная с тыквой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 38 | 1.1 | 0 | 8.2 |
| хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 37 | 1.1 | 0.1 | 7.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клубника замороженная | — | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| клубника зам.садовая | ≈ 100% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Клубника с/м | ≈ 100% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Арбуз консервированный | ≈ 99% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9 |
| Грейпфрут, консервированный в водной заливке | ≈ 99% | 36 | 0.6 | 0.1 | 8.8 |
| Гуава, соус, приготовленный | ≈ 99% | 36 | 0.3 | 0.1 | 5.9 |
| Дыня белая мускатная | ≈ 99% | 36 | 0.5 | 0.1 | 8.3 |
| Грейпфрут розовый и красный, Калифорнийский и Аризонский | ≈ 98% | 37 | 0.5 | 0.1 | 9.7 |
| Замороженные абрикосы | ≈ 98% | 37 | 0.7 | 0.1 | 9.2 |
| Пюре непоседа "Яблоко, клюква" | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0 | 8.5 |
| Черника, сырая (Аляска) | ≈ 98% | 37 | 0.4 | 0.1 | 8.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов