Фрукты и ягоды
слива вяленая желтая
Ягоды и фрукты
Энергия и соотношение БЖУ
192ккал · 100 г
Белки1.8 г3%
Жиры0 г0%
Углеводы50.3 г97%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «слива вяленая желтая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 76.8 | 0.72 | 0 | 20.1 |
| Порция | 150 г | 288 | 2.7 | 0 | 75.4 |
| Горсть | 100 г | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 192 ккал | 192 ккал | 10% |
| Белки | 1.8 г | 1.8 г | 2% |
| Жиры | 0 г | 0 г | 0% |
| Углеводы | 50.3 г | 50.3 г | 19% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
39низкий
Гликемическая нагрузка
19.6
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая | 144 | 1.5 | 0.3 | 36.7 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| слива вяленая желтая | Фрукты и ягоды | — | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
| черемуховая мука заваренная с сахаром | Хлеб и выпечка | ≈ 100% | 192 | 2.1 | 0 | 46 |
| Варенье из жерделей | Бакалея | ≈ 99% | 192 | 0.5 | 0.1 | 46.9 |
| белковый крем с желатином | Яйца | ≈ 98% | 191 | 2.9 | 0 | 45.1 |
| Варенье из одуванчиков | Сладости | ≈ 98% | 191 | 0.6 | 0.1 | 48 |
| Лимонад, замороженный концентрат, розовый | Напитки | ≈ 98% | 192 | 0.2 | 0.7 | 48.6 |
| Чернослив | Орехи и семена | ≈ 96% | 196 | 2.4 | 0.5 | 36.5 |
| яблочные чипсы | Снеки | ≈ 96% | 199 | 2.2 | 0 | 48 |
| Картофель печеный | Овощи | ≈ 94% | 198 | 4.3 | 0.1 | 46.1 |
| Мороженое Эскимо с манго и личи | Мороженое | ≈ 94% | 190 | 2.5 | 2 | 41 |
| Рисовая лапша под соусом с ананасами и тамариндом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 190 | 3.1 | 1.8 | 40 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| слива вяленая желтая | — | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
| малина протертая с сахаром | ≈ 97% | 190 | 0 | 0 | 48 |
| Фрутилад апельсин и брусника | ≈ 97% | 190 | 3 | 0.3 | 43 |
| Фрутилад с клюквой и малиной (Фруктовая энергия (Фрутиланд)) | ≈ 97% | 190 | 3 | 0.3 | 44 |
| Варенье из дыни | ≈ 96% | 197 | 0.3 | 0.1 | 44.7 |
| Фруктовая пастила | ≈ 96% | 187 | 0.2 | 0 | 46.8 |
| Мороженое из киви и банана | ≈ 95% | 189 | 3.3 | 0.7 | 38.6 |
| черноплодка с сахаром | ≈ 95% | 186 | 0 | 0 | 40 |
| яблоки сушеные | ≈ 95% | 200 | 2 | 0.1 | 48 |
| Лимоны дробленный с сахаром | ≈ 94% | 200 | 0 | 0 | 50 |
| Фруктовые чипсы(яблоко) | ≈ 94% | 201 | 2.2 | 0.2 | 48 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов