Варенье из сливы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Варенье из сливы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 115 | 0.16 | 0.12 | 29.7 |
| Порция | 150 г | 432 | 0.6 | 0.45 | 111 |
| Горсть | 100 г | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 288 ккал | 288 ккал | 14% |
| Белки | 0.4 г | 0.4 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 74.2 г | 74.2 г | 29% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 3 мг | 3.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| РР · НЭ | 0.4 мг | 2% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.7% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.6% |
| В9 · фолаты | 0.5 мкг | 0.1% |
| ★ Железо | 0.5 мг | 5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
| слива вяленая | 144 | 1.5 | 0.3 | 36.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Варенье из сливы | Фрукты и ягоды | — | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Варенье из сливы | Сладости | ≈ 100% | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Варенье из сливы | Бакалея | ≈ 100% | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Напиток быстрорастворимый | Напитки | ≈ 99% | 288 | 0 | 0 | 72 |
| Клюква сушеная резаная | Орехи и семена | ≈ 98% | 290 | 0.1 | 0.1 | 73 |
| Голубика сушеная | Снеки | ≈ 97% | 292 | 0.4 | 0 | 72.4 |
| Зефир ванильный | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 292 | 1.4 | 0.8 | 74.6 |
| Повидло морковное | Овощи | ≈ 96% | 282 | 0.5 | 0.4 | 65.8 |
| Рис Жасмин по-тайски в соусе Сладкий чили | Крупы и каши | ≈ 95% | 290 | 5.5 | 1 | 63 |
| блинчики с грушевым повидлом | Готовые_блюда | ≈ 93% | 276 | 0.4 | 1 | 65.3 |
| Макароны экстра с куркумой | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 287 | 9 | 1 | 60.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Варенье из сливы | — | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Клубника сушеная | ≈ 99% | 289 | 0 | 0 | 84.2 |
| Фруктовый лаваш | ≈ 99% | 287 | 1 | 0.5 | 78 |
| Варенье из клубники | ≈ 98% | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Вишня вяленая | ≈ 98% | 290 | 1.5 | 0 | 73 |
| клубничное варенье | ≈ 98% | 285 | 0.3 | 0.1 | 74 |
| Клюква в сахарной пудре | ≈ 98% | 286 | 0.2 | 0 | 71.3 |
| Манго цукаты | ≈ 98% | 285 | 1 | 0.1 | 65 |
| натуральный мармелад яблочный, 195 г | ≈ 98% | 290 | 0.2 | 0 | 72 |
| Сироп из шиповника | ≈ 98% | 285 | 0.2 | 0 | 70.5 |
| Черносмородиновый джем | ≈ 98% | 284 | 0.6 | 0.1 | 72.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов