365 дней · Крупы и каши
хлопья
Снэки
Энергия и соотношение БЖУ
360ккал · 100 г
Белки7.5 г8%
Жиры1.5 г4%
Углеводы78 г88%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «хлопья». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 40 г | 144 | 3 | 0.6 | 31.2 |
| Порция | 30 г | 108 | 2.25 | 0.45 | 23.4 |
| Миска | 200 г | 720 | 15 | 3 | 156 |
| Ладонь | 150 г | 540 | 11.3 | 2.25 | 117 |
| Кулак | 180 г | 648 | 13.5 | 2.7 | 140 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 360 ккал | 360 ккал | 18% |
| Белки | 7.5 г | 7.5 г | 10% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 78 г | 78 г | 30% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Сухие завтраки и мюсли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сухие завтраки и мюсли» — сравните калорийность и БЖУ.
Все 1027 вариантов →
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| хлопья | Крупы и каши | — | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| 4 риса | Макароны и гарниры | ≈ 100% | 360 | 8.5 | 1.5 | 79 |
| \арбуз сушеный | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 360 | 9.3 | 1.3 | 77.3 |
| басмати экстрадлинный (рис для плова) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 360 | 7 | 1 | 80 |
| Каштан японский, сушеный | Орехи и семена | ≈ 99% | 360 | 5.3 | 1.2 | 81.4 |
| конфета финиковая без сахара | Сладости | ≈ 99% | 360 | 7 | 2 | 79 |
| солод ржаной неферментированный | Бакалея | ≈ 99% | 360 | 9 | 1 | 80 |
| Хлебцы рисовые Укроп с солью | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 360 | 8 | 1 | 81 |
| Кислородный коктейль Экотейль | Напитки | ≈ 98% | 360 | 7 | 0 | 83 |
| фрустики петрушка и банан | Снеки | ≈ 98% | 361 | 8.8 | 2 | 76.9 |
| Крахмал картофельный | Овощи | ≈ 97% | 357 | 6.9 | 0.3 | 83.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| хлопья | — | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Каша пшеничная с грушей | ≈ 100% | 360 | 8 | 1.4 | 78.9 |
| Кукурузные хлопья "Классические" | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Кукурузные хлопья 365 дней | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| рис басмати с овощами | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Рис жасмин | ≈ 100% | 360 | 6.7 | 1.6 | 79.6 |
| рис с овощами по индийск | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Хлопья "Правильное решение" | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| хлопья кукурузные | ≈ 100% | 360 | 7.5 | 1.5 | 78 |
| Рисовые хлопья | ≈ 99% | 360 | 7 | 2 | 77 |
| Хлопья кукурузные(вкус шоколада) | ≈ 99% | 360 | 7.5 | 2 | 78 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов