ВкусВилл · Рыба и морепродукты
Форель
Энергия и соотношение БЖУ
113ккал · 100 г
Белки20.5 г72%
Жиры3.5 г28%
Углеводы0 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Форель». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 170 | 30.8 | 5.25 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 124 | 22.6 | 3.85 | 0 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Форель»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Форель» — сравните калорийность и БЖУ.
| Форель подкопчённая | 410 | 14 | 39 | 0 |
| Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock) | 382 | 77.3 | 8.1 | 0 |
| Крем рыбный с форелью | 379 | 6 | 39.5 | 0 |
| РИЕТ ИЗ ФОРЕЛИ | 310 | 10.6 | 26 | 7.8 |
| паштет из форели | 291 | 9 | 27 | 3 |
| Форель Меридиан слабосолёная филе-кусок | 290 | 20 | 23 | 0 |
| Котлеты из форели с овощами и сыром охлажденные | 286 | 23 | 17 | 10.2 |
| Форель филе - кусок без кожи | 251 | 22.7 | 17.8 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Форель | Рыба и морепродукты | — | 113 | 20.5 | 3.5 | 0 |
| Говяжья вырезка филейная | Мясо | ≈ 100% | 113 | 20.1 | 3.5 | 0 |
| бедро индейки без кожи | Птица | ≈ 99% | 114 | 20.5 | 3.6 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 95% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 95% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 93% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Форель | — | 113 | 20.5 | 3.5 | 0 |
| Макрель | ≈ 100% | 113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
| макрельрыба | ≈ 100% | 113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
| Форель стейк кусок зам. | ≈ 100% | 113 | 20.5 | 3.5 | 0 |
| Марлин | ≈ 99% | 112 | 20.1 | 3.6 | 0 |
| Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 | ≈ 99% | 112 | 19.9 | 3.6 | 0 |
| Окунь морской отварной | ≈ 99% | 112 | 19.9 | 3.6 | 0 |
| рыба принцесса нила | ≈ 99% | 112 | 18.5 | 3 | 0 |
| ставрида горячего копчения | ≈ 99% | 112 | 20.5 | 3.4 | 0 |
| Тунец | ≈ 99% | 114 | 20.5 | 3.5 | 0 |
| Хариус | ≈ 99% | 112 | 20.6 | 3.3 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов