Бакалея
отруби амарантовые
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
316ккал · 100 г
Белки8.3 г11%
Жиры2 г6%
Углеводы62.8 г83%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «отруби амарантовые». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 190 | 4.98 | 1.2 | 37.7 |
| Ст. ложка | 8 г | 25.3 | 0.66 | 0.16 | 5.02 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.48 | 0.25 | 0.06 | 1.88 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 316 ккал | 316 ккал | 16% |
| Белки | 8.3 г | 8.3 г | 11% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 62.8 г | 62.8 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| отруби амарантовые | Бакалея | — | 316 | 8.3 | 2 | 62.8 |
| Изделия макаронные "ржаные" | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 314 | 8 | 2 | 60 |
| Кукурузные шоколадные хлопья | Крупы и каши | ≈ 99% | 317 | 9 | 2 | 64 |
| Хлебцы А | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 316 | 10 | 1.8 | 65 |
| плюшка ленивая | Сладости | ≈ 98% | 315 | 6.6 | 2.5 | 66.2 |
| 5 злаков | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 10 | 2.5 | 64 |
| Блинчики готовая смесь | Готовые_блюда | ≈ 97% | 320 | 10.5 | 2 | 66 |
| Гратен из картофеля, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 97% | 314 | 8.9 | 3.7 | 70.2 |
| сухарик крисп ( | Снеки | ≈ 97% | 316.7 | 11.7 | 3.3 | 63.3 |
| Домашняя подлива | Мясо | ≈ 96% | 319 | 4.3 | 3.1 | 68 |
| Матча с мёдом | Напитки | ≈ 96% | 318.8 | 11.3 | 0 | 68.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| отруби амарантовые | — | 316 | 8.3 | 2 | 62.8 |
| отруби амарантовые с ламинарией | ≈ 100% | 316 | 8.3 | 2 | 62.8 |
| заправка для первых блюд | ≈ 99% | 316 | 7.9 | 1.6 | 67.6 |
| Разрыхлитель | ≈ 99% | 316 | 10.5 | 2.1 | 64.5 |
| Разрыхлитель теста | ≈ 99% | 316 | 10.5 | 2.1 | 64.5 |
| Солод ржаной | ≈ 99% | 316 | 9.8 | 1.2 | 66.4 |
| Солод ржаной белый неферментированный | ≈ 99% | 316 | 9.8 | 1.2 | 66.4 |
| Корица молотая Dr.Oetker | ≈ 98% | 316 | 4 | 3 | 56 |
| магги на второе:картофель под сырным соусом с ветчиной | ≈ 98% | 316 | 6.3 | 3.4 | 63 |
| Приправа для картофеля по сырным соусом с ветчиной | ≈ 98% | 316 | 6.3 | 3.4 | 63 |
| Kotanyi Имбирь молотый, 15 г | ≈ 98% | 316 | 7.4 | 3.3 | 60 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов