Коктейль · Напитки
Завтрак космонавта
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
54ккал · 100 г
Белки3.8 г28%
Жиры1.6 г27%
Углеводы6.1 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Завтрак космонавта». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 108 | 7.6 | 3.2 | 12.2 |
| Бутылка | 500 г | 270 | 19 | 8 | 30.5 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 6.1 г | 6.1 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Завтрак космонавта | Напитки | — | 54 | 3.8 | 1.6 | 6.1 |
| Бозбаш | Готовые_блюда | ≈ 98% | 54 | 4.3 | 1.4 | 6.4 |
| Овсяная каша | Крупы и каши | ≈ 98% | 56 | 4.3 | 1.5 | 6.4 |
| Соевое молоко | Молочные продукты | ≈ 98% | 54 | 3.3 | 1.8 | 6 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | Бобовые | ≈ 98% | 54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
| Брокколи в духовке | Овощи | ≈ 97% | 57 | 4.4 | 2 | 6.5 |
| соус дзадзики | Бакалея | ≈ 97% | 53 | 3.1 | 1.9 | 5.8 |
| иогурт домашний 1,5% | Сладости | ≈ 96% | 55 | 2.9 | 1.9 | 6.1 |
| не молоко соевое | Масла и жиры | ≈ 94% | 45 | 3 | 1.4 | 4.8 |
| Устрица американская, разведенная на ферме | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 59 | 5.2 | 1.6 | 5.5 |
| филе индейки с овощами | Птица | ≈ 94% | 53 | 4.9 | 1.8 | 4.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Завтрак космонавта | — | 54 | 3.8 | 1.6 | 6.1 |
| молоко соевое | ≈ 99% | 54 | 3.6 | 1.5 | 6.6 |
| Молоко соевое | ≈ 99% | 54 | 3.6 | 1.5 | 6.6 |
| Кофе с молоком | ≈ 98% | 51 | 3.4 | 1.5 | 5.7 |
| Соевое молоко со вкусом карамели | ≈ 98% | 54 | 3.2 | 1.8 | 6.3 |
| соевый напиток Volko Molko | ≈ 97% | 54 | 3 | 2 | 6 |
| Какао | ≈ 96% | 59 | 4.6 | 1.5 | 6.6 |
| Коктейль с творогом | ≈ 96% | 56 | 4.1 | 1.3 | 7.1 |
| кофе на молоке 1% | ≈ 96% | 51 | 3.3 | 1.4 | 6.4 |
| Млечный путь | ≈ 96% | 49 | 3.8 | 1.3 | 5.6 |
| соевое молоко | ≈ 96% | 60 | 4 | 2 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов