Здоровое меню · Напитки
соевое молоко
Безалкогольные напитки, соки
Энергия и соотношение БЖУ
60ккал · 100 г
Белки4 г26%
Жиры2 г29%
Углеводы7 г45%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «соевое молоко». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 120 | 8 | 4 | 14 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 150 | 10 | 5 | 17.5 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 600 | 40 | 20 | 70 |
| Бутылка | 500 г | 300 | 20 | 10 | 35 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 60 ккал | 60 ккал | 3% |
| Белки | 4 г | 4 г | 5% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 7 г | 7 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Молочные и растительные напитки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные и растительные напитки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Смузи «Малина/миндаль» | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| Молочный коктейль клубничный | 387 | 9.1 | 7.5 | 71 |
| милкшейк | 382 | 10 | 12 | 70 |
| Молочный коктейль, шоколадный, малокалорийный, с аспартамом (E951), порошок | 329 | 25 | 2.6 | 42 |
| Кокосовое молоко (свежее) | 230 | 2.3 | 23.8 | 5.5 |
| Кокосовое молоко | 220 | 1.7 | 22 | 3.4 |
| Смузи детокс (мята, клубника, чёрная смородина, яблоко) | 208.3 | 14.2 | 4.2 | 29.2 |
| Сухое кокосовое молоко | 207 | 2.2 | 19.7 | 5.3 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| соевое молоко | Напитки | — | 60 | 4 | 2 | 7 |
| Детское питание, Обед, индейка с рисом и овощами, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 98% | 60 | 3.8 | 1.6 | 6.7 |
| Йогурт натуральный 2% | Молочные продукты | ≈ 98% | 60 | 4.3 | 2 | 6.2 |
| спаржевая фасоль с яйцом | Овощи | ≈ 98% | 61 | 4.1 | 1.7 | 7.3 |
| Суп из баранины с лапшой и картошкой | Готовые_блюда | ≈ 98% | 61 | 4 | 1.7 | 6 |
| Банановая Панна-котта | Сладости | ≈ 97% | 64 | 3.8 | 2.1 | 7.4 |
| каша из ржанных отрубей на молоке | Крупы и каши | ≈ 97% | 62 | 3.6 | 2.3 | 6.7 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | Бобовые | ≈ 96% | 54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
| Устрица американская, разведенная на ферме | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 59 | 5.2 | 1.6 | 5.5 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 94% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| омлет с цветной капустой и луком | Яйца | ≈ 94% | 58 | 4.2 | 2.5 | 5.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| соевое молоко | — | 60 | 4 | 2 | 7 |
| Какао | ≈ 97% | 59 | 4.6 | 1.5 | 6.6 |
| Банановое молоко | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| Банановое молоко | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.4 |
| Завтрак космонавта | ≈ 96% | 54 | 3.8 | 1.6 | 6.1 |
| Напиток соево-банановый | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| Соевое банан | ≈ 96% | 58 | 3 | 1.8 | 7.3 |
| Соевое молоко со вкусом карамели | ≈ 96% | 54 | 3.2 | 1.8 | 6.3 |
| Какао с молоком и мёдом | ≈ 95% | 68 | 4.2 | 2.3 | 7.4 |
| кокосовый капучино 300 | ≈ 95% | 59 | 2.9 | 2.5 | 6 |
| Чай черный | ≈ 95% | 58 | 3.5 | 1.8 | 8.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов