Хлеб и выпечка
Краюшки ржано-пшеничные
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
216ккал · 100 г
Белки9.3 г17%
Жиры0.8 г3%
Углеводы42.6 г79%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Краюшки ржано-пшеничные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 108 | 4.65 | 0.4 | 21.3 |
| Ломтик | 25 г | 54 | 2.33 | 0.2 | 10.7 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 9.3 г | 9.3 г | 12% |
| Жиры | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Углеводы | 42.6 г | 42.6 г | 16% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Хлебные закуски»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлебные закуски» — сравните калорийность и БЖУ.
| Тарталетки ржаные | 600 | 6.2 | 37.4 | 59.7 |
| Тарталетки маленькие | 540 | 4.5 | 32.2 | 57.4 |
| Чипсы Pomsticks картофельная соломка с паприкой | 534 | 6 | 34 | 51 |
| Тарталетка карамельно-ореховая ВЕс порции 95 гр | 534 | 5.9 | 34.5 | 49.9 |
| соломка в глазури фикс прайс голубика | 524 | 6.3 | 26.5 | 65 |
| Тарталетки с ореховой пастой в глазури | 520 | 6 | 30 | 57 |
| Тарталетки для салата | 514 | 9.1 | 30.9 | 48.3 |
| Крендели с маслом слоеные | 508 | 7.2 | 16.5 | 63.2 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Краюшки ржано-пшеничные | Хлеб и выпечка | — | 216 | 9.3 | 0.8 | 42.6 |
| Рожь пророщенная | Крупы и каши | ≈ 98% | 214 | 8.3 | 1.3 | 46.2 |
| зефир малина | Сладости | ≈ 97% | 216 | 6.3 | 2.1 | 43 |
| Чай "Лесные Ягоды" | Напитки | ≈ 97% | 214 | 6.5 | 1.3 | 43.8 |
| Чеснок чёрный КЕН-КО ферментированный | Овощи | ≈ 97% | 222 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Отруби пшеничные (необработанные термически) | Бакалея | ≈ 96% | 216 | 15.6 | 4.3 | 64.5 |
| Семена бросимума напиткового, сырые | Орехи и семена | ≈ 96% | 217 | 6 | 1 | 46.3 |
| Абрикос сушеный Красная цена КАЕ | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 217 | 4 | 1 | 48 |
| Коржики | Снеки | ≈ 95% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| пельмени | Готовые_блюда | ≈ 95% | 220 | 10 | 2 | 42 |
| паста из льна | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 210 | 7.7 | 2.3 | 39.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Краюшки ржано-пшеничные | — | 216 | 9.3 | 0.8 | 42.6 |
| Краюшки ржано-пшеничные | ≈ 100% | 216 | 9.3 | 0.8 | 42.6 |
| маленький итальянский хлебушек | ≈ 99% | 215 | 8.8 | 1.1 | 41.2 |
| Хлеб "Бородинский " | ≈ 98% | 216 | 6.8 | 1.1 | 43.8 |
| Хлеб бородинский 1 | ≈ 98% | 215 | 7.5 | 1 | 41.5 |
| хлеб Окский | ≈ 98% | 217 | 7.7 | 1.3 | 43.7 |
| Хлеб Столичный Украинский | ≈ 98% | 216 | 7 | 1.2 | 43.2 |
| Хлеб Тонус из пророщенной спельты | ≈ 98% | 216 | 8.6 | 1.6 | 52.6 |
| Хлеб украинский | ≈ 98% | 216 | 7 | 1.2 | 43.2 |
| Хлеб Урожайный | ≈ 98% | 216 | 6.7 | 1.1 | 41.6 |
| Чиабатта из цз муки | ≈ 98% | 217 | 8 | 1.5 | 42.7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов