J7 · Крупы и каши

полезный завтрак

Name: полезный завтрак
Brand: J7

Крупы и злаки

+ В дневник питания · скоро Завести аккаунт →

Энергия и соотношение БЖУ

65ккал · 100 г

Белки0.5 г3%

Жиры0.1 г1%

Углеводы15 г95%

Норма

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Учёт съеденного появится в мобильном приложении

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Порции

Сколько калорий в порции

Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «полезный завтрак». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.

Мера	Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
Порция	210 г	137	1.05	0.21	31.5
Ладонь	150 г	97.5	0.75	0.15	22.5
Кулак	180 г	117	0.9	0.18	27

Пищевая ценность

Нутриент	На 100 г	На 100 г	% нормы 2000 ккал
Калорийность	65 ккал	65 ккал	3%
Белки	0.5 г	0.5 г	1%
Жиры	0.1 г	0.1 г	0%
Углеводы	15 г	15 г	6%

Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.

Замена · на 100 г

Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.


полезный завтрак	Крупы и каши	—	65	0.5	0.1	15
Персики в лёгком сиропе консервированные	Фрукты и ягоды	≈ 100%	65	0.5	0.1	15
j7 полезный завтрак персик-манго	Напитки	≈ 100%	65	0.5	0.1	15
Заправка Салат Бар Гурмикс салатная манговая	Бакалея	≈ 99%	65	0.4	0	16
Свекла маринованная, консервированная	Овощи	≈ 99%	65	0.8	0.1	15.5
сухофрукты из компота	Орехи и семена	≈ 99%	66	0.8	0	15.9
Фруктове пюре з яблуком та абрикосом	Сладости	≈ 99%	66	0.4	0.1	16.3
Пюре Фруто няня Шарлотка	Снеки	≈ 97%	60	0.6	0	14.6
Дюфалак	Масла и жиры	≈ 96%	60	0.1	0	15
йогурт Pom Bel	Молочные продукты	≈ 95%	56	0.5	0	12
ЧИАБАТТА РЖАНАЯ	Хлеб и выпечка	≈ 94%	73	0.4	0.4	17.9

Сравнение · на 100 г

10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.


полезный завтрак	—	65	0.5	0.1	15
Каша 4 злака с яблоком	≈ 98%	65	1	0.3	14.5
Каша из кукурузной крупы на воде	≈ 96%	65	1.6	0.3	14
Крупа кукурузная (на воде, каша приготовленная)	≈ 96%	65	1.2	0.4	13.9
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли	≈ 96%	65	1.2	0.4	13.2
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, с солью	≈ 96%	65	1.2	0.4	13.2
Каша из гречневых хлопьев Увелка на воде	≈ 95%	65	1.8	0.4	13.7
Гречка с помидорами	≈ 93%	67	2.3	0.5	14.6
Каша пшеничная	≈ 93%	67	2.4	0.2	14
Овсянка с персиком	≈ 93%	65	2.1	0.9	16.7
Рис "Южная ночь" отварной	≈ 92%	63	1.8	0.6	12.6

Сообщество

Не нашли ответ?

Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.

СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ

«Сколько это в моей норме?»

Что работает уже сейчас

Завести аккаунт Попадёте в первую волну

Что появится в приложении