Орехи и семена
Семечки Богучарские очищенные
Растительные и животные жиры
Энергия и соотношение БЖУ
600ккал · 100 г
Белки22.3 г15%
Жиры56.3 г83%
Углеводы3.6 г2%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Семечки Богучарские очищенные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 130 г | 780 | 29 | 73.2 | 4.68 |
| Ст. ложка | 10 г | 60 | 2.23 | 5.63 | 0.36 |
| Горсть | 25 г | 150 | 5.58 | 14.1 | 0.9 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 600 ккал | 600 ккал | 30% |
| Белки | 22.3 г | 22.3 г | 30% |
| Жиры | 56.3 г | 56.3 г | 84% |
| Углеводы | 3.6 г | 3.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Семечки подсолнечника»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Семечки подсолнечника» — сравните калорийность и БЖУ.
| семечки очищенные | 710 | 26 | 65 | 6 |
| Семечки чищенные обжаренные | 681 | 22.5 | 64.4 | 3 |
| Семечки очищенные жареные | 680 | 20.3 | 63.1 | 7.8 |
| ядро подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Ядра Подсолнечника | 673 | 22.1 | 63.4 | 4 |
| Семечки Смак обжаренные малосольные | 671 | 18 | 61 | 9.4 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 190 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
| «Бабкины семечки», семечки отборные, жареные, 100 г | 671 | 25 | 55 | 17 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Семечки Богучарские очищенные | Орехи и семена | — | 600 | 22.3 | 56.3 | 3.6 |
| Урбеч из миндаля | Сладости | ≈ 99% | 600 | 23.6 | 50.4 | 3.9 |
| Колбаса "Оригинальная Застольная" с/к | Мясо | ≈ 98% | 600 | 17 | 59 | 0.3 |
| Семячки | Крупы и каши | ≈ 98% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| Арахис жареный на масле, с солью | Бобовые | ≈ 97% | 599 | 28 | 52.5 | 5.9 |
| Миндальная мука | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 605 | 23.8 | 54.9 | 4.3 |
| Мука миндальная | Бакалея | ≈ 96% | 602 | 25.8 | 54.5 | 13 |
| Крекеры SPORT гуарана и конопляные семена | Снеки | ≈ 95% | 600 | 22 | 50 | 18 |
| Томаты вяленые в масле | Овощи | ≈ 95% | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Исландская печень трески натуральная | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 600 | 5.1 | 64.6 | 2 |
| Какао тёртое | Напитки | ≈ 92% | 607 | 13.5 | 54 | 17.8 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Семечки Богучарские очищенные | — | 600 | 22.3 | 56.3 | 3.6 |
| Семечки | ≈ 100% | 600 | 22.3 | 56.3 | 3.6 |
| Семечки | ≈ 100% | 600 | 22.3 | 56.3 | 3.6 |
| Семечки жареные очищенные | ≈ 99% | 600 | 20 | 50 | 5 |
| фисташки джаз | ≈ 99% | 600 | 18 | 55 | 8 |
| Арахис | ≈ 98% | 600 | 25 | 53 | 7 |
| Арахис (жареный соленый) | ≈ 98% | 600 | 25 | 53 | 7 |
| Арахис Go-O-Al с солью | ≈ 98% | 600 | 25 | 53 | 7 |
| Семечки очищенные | ≈ 98% | 600 | 21 | 53 | 11 |
| семечки с морской солью | ≈ 98% | 600 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
| Ядра арахиса жареные соленые | ≈ 98% | 600 | 25 | 53 | 7 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов