Птица
бедро куриное отварное с кожей
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
176ккал · 100 г
Белки20.2 г48%
Жиры9.6 г52%
Углеводы0.1 г0%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «бедро куриное отварное с кожей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Бедро | 130 г | 229 | 26.3 | 12.5 | 0.13 |
| Порция | 150 г | 264 | 30.3 | 14.4 | 0.15 |
| Ладонь | 110 г | 194 | 22.2 | 10.6 | 0.11 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 20.2 г | 20.2 г | 27% |
| Жиры | 9.6 г | 9.6 г | 14% |
| Углеводы | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Куриное бедро»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриное бедро» — сравните калорийность и БЖУ.
| Бедро куриное жареное | 350 | 36.4 | 20.9 | 0 |
| Бедра цыплят с сыром и чесноком | 335 | 35.4 | 21 | 0.8 |
| филе бедра вареное | 319 | 25.8 | 24.3 | 0 |
| Жареное на масле куриное бедро без кожи | 291 | 38 | 14.9 | 1.2 |
| Курица тушёная бедро | 284 | 21.1 | 22.4 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, обжаренные в кляре | 277 | 21.6 | 16.5 | 8.8 |
| Куриное бедро | 270 | 22 | 20.5 | 0 |
| Куринное бедро без хребта | 266 | 16 | 18 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| бедро куриное отварное с кожей | Птица | — | 176 | 20.2 | 9.6 | 0.1 |
| Балык осетровый вяленый | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 177 | 21.6 | 10.1 | 0 |
| Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая | Мясо | ≈ 99% | 176 | 20 | 10 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 97% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 97% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 97% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 170 | 20 | 10 | 0 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 95% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| бедро куриное отварное с кожей | — | 176 | 20.2 | 9.6 | 0.1 |
| вареное кур. бедро с кожей | ≈ 100% | 176 | 20.2 | 9.6 | 0.1 |
| куриное бедро отварное | ≈ 100% | 176 | 20.2 | 9.6 | 0.1 |
| Мясо бедра индейки Местное известное | ≈ 100% | 176 | 21.2 | 10.1 | 0 |
| бедра кур варенные | ≈ 99% | 175 | 19.5 | 9.7 | 0.2 |
| бедро куриное на гриле | ≈ 99% | 178 | 21.7 | 10.1 | 0 |
| крылышки гриль | ≈ 99% | 175 | 21.1 | 10 | 0.2 |
| Крылья куриные гриль | ≈ 99% | 175 | 21.1 | 10 | 0.2 |
| филе куриной грудки | ≈ 99% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| бедро куриное гриль | ≈ 98% | 173 | 21.2 | 10 | 0.2 |
| Ножка куриная тушеная | ≈ 98% | 174 | 19.1 | 9.5 | 0.4 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов