Балык осетровый вяленый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Балык осетровый вяленый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 20 г | 35.4 | 4.32 | 2.02 | 0 |
| Порция | 150 г | 266 | 32.4 | 15.2 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 195 | 23.8 | 11.1 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 177 ккал | 177 ккал | 9% |
| Белки | 21.6 г | 21.6 г | 29% |
| Жиры | 10.1 г | 10.1 г | 15% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Вяленая рыба»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Вяленая рыба» — сравните калорийность и БЖУ.
| Икра лобанья вяленая, соленая | 505 | 34.4 | 40.8 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленый | 330 | 54 | 13 | 0 |
| желтый полосатик сушено-вяленный | 330 | 54 | 13 | 0 |
| сушено-вяленая паутинка | 330 | 50 | 6.5 | 19 |
| путассу "янтарная" соломка сушено-вяленая | 280 | 38 | 2 | 28 |
| Путассу вяленая | 280 | 38 | 1.5 | 28 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Кальмар вяленый со вкусом краба | 270 | 24 | 6 | 29 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Балык осетровый вяленый | Рыба и морепродукты | — | 177 | 21.6 | 10.1 | 0 |
| Свинина задня частина | Мясо | ≈ 100% | 177 | 20.9 | 9.6 | 0 |
| бедро куриное на гриле | Птица | ≈ 99% | 178 | 21.7 | 10.1 | 0 |
| Горбуша соломка вяленая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 174 | 21 | 10 | 0 |
| мясные слайсы | Снеки | ≈ 98% | 180 | 22.5 | 10 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", бедра, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 98% | 179 | 22.4 | 10 | 0 |
| кекс из мяса | Сладости | ≈ 97% | 177 | 17.1 | 10.1 | 1.4 |
| Шашлык куриный | Готовые_блюда | ≈ 97% | 180 | 22 | 10 | 1 |
| Сыр Тофу Bon Soya с укропом и петрушкой | Молочные продукты | ≈ 96% | 172 | 20 | 10 | 1 |
| Соевые бобы, зрелые, вареные, без доб. соли | Бобовые | ≈ 95% | 172 | 18.2 | 9 | 2.4 |
| филе грудки цыпленка-бройлера *** (без кожи) | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 170 | 20 | 10 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Балык осетровый вяленый | — | 177 | 21.6 | 10.1 | 0 |
| лосось семга копченый | ≈ 100% | 177 | 22 | 9.9 | 0 |
| Горбуша филе-ломтики слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 23 | 10 | 0 |
| Кета Дивный берег х/к филе-ломтики | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Семга слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Филекусок | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| форель радужная с\с | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| форель слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Форель слабосоленая | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Форель слабосоленая Тесей | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
| Форель солёная ломтики | ≈ 99% | 178 | 22 | 10 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов