Elit Phito · Бакалея
Клетчатка льняная
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
325ккал · 100 г
Белки42 г52%
Жиры16 г44%
Углеводы3 г4%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка льняная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 195 | 25.2 | 9.6 | 1.8 |
| Ст. ложка | 8 г | 26 | 3.36 | 1.28 | 0.24 |
| Ч. ложка | 3 г | 9.75 | 1.26 | 0.48 | 0.09 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 325 ккал | 325 ккал | 16% |
| Белки | 42 г | 42 г | 56% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 3 г | 3 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка льняная | Бакалея | — | 325 | 42 | 16 | 3 |
| Карпаччо из мыса птицы | Мясо | ≈ 97% | 322 | 40 | 16 | 4.5 |
| Молока лососевых обжаренная | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 327 | 39.2 | 16.9 | 4.5 |
| Соломка из сёмги с икрой "Пиратская! | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 321 | 47 | 14.2 | 1.3 |
| протеиновое печенье SOJ банан | Сладости | ≈ 93% | 323 | 27.1 | 14.3 | 9.2 |
| Сильвер Морской язык | Снеки | ≈ 93% | 336 | 40 | 16.9 | 3 |
| Шашлык из куриных сердечек | Птица | ≈ 92% | 327 | 32.2 | 21.4 | 1.3 |
| Бомбар мёд и грецкий орех | Напитки | ≈ 91% | 313 | 33 | 10.5 | 3.7 |
| кага льняная на молочной сыворотке | Крупы и каши | ≈ 89% | 320 | 32 | 12 | 18 |
| Сыр Кесо Секо, мягкий белый сыр, отжатый, м.д.ж. 42% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 89% | 325 | 24.5 | 24.4 | 2 |
| Сырники в духовке без муки и сахара | Готовые_блюда | ≈ 89% | 330 | 53 | 9.2 | 9 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка льняная | — | 325 | 42 | 16 | 3 |
| Карри, порошок | ≈ 89% | 325 | 14.3 | 14 | 2.6 |
| Приправа Maggi На второе для постных котлеток из фасоли с соусом | ≈ 89% | 323 | 9.9 | 3 | 6.1 |
| Ажгон | ≈ 86% | 333 | 19.7 | 14.5 | 11.9 |
| Сыр | ≈ 86% | 328 | 23 | 26 | 0 |
| Тмин | ≈ 86% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Тмин, семена | ≈ 86% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| Чернушка посевная (калинджи) | ≈ 86% | 333 | 19.8 | 14.6 | 11.9 |
| WENDY'S, куринные нагетсы | ≈ 86% | 326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
| «Галерея вкусов», какао-порошок, 100 г | ≈ 85% | 310 | 23 | 11 | 11 |
| Ресторан, семейный стиль, жаренные сырные палочки (моцарелла) | ≈ 85% | 325 | 14.8 | 18.3 | 23.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов