Столичная мельница · Хлеб и выпечка
мука ржаная сеяная
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
310ккал · 100 г
Белки7 г9%
Жиры1.5 г4%
Углеводы68 г87%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «мука ржаная сеяная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 160 г | 496 | 11.2 | 2.4 | 109 |
| Ст. ложка | 25 г | 77.5 | 1.75 | 0.38 | 17 |
| Ч. ложка | 8 г | 24.8 | 0.56 | 0.12 | 5.44 |
| Штука | 50 г | 155 | 3.5 | 0.75 | 34 |
| Ломтик | 25 г | 77.5 | 1.75 | 0.38 | 17 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 310 ккал | 310 ккал | 16% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 68 г | 68 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Мука»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мука» — сравните калорийность и БЖУ.
| Мука семени льна | 700 | 35 | 58 | 9 |
| Мука миндальная для кондитерских изделий, 1 сорт | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука миндальная пудра | 652 | 21 | 68 | 6 |
| Мука из фундука | 651 | 15 | 61 | 9.4 |
| Кокосовая мука | 642 | 6 | 50.2 | 41.5 |
| Мука миндальная Borges | 632 | 26 | 55 | 3.5 |
| миндальная мука крупная | 630 | 18.6 | 54.2 | 17.9 |
| МИНДАЛЬНАЯ МУКА | 628 | 21 | 56 | 7.4 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| мука ржаная сеяная | Хлеб и выпечка | — | 310 | 7 | 1.5 | 68 |
| Мармелад жевательный Good Mood (Виски-Кола) | Сладости | ≈ 99% | 310 | 8 | 0.5 | 69 |
| Рис черный wholegrain black rice Venere | Овощи | ≈ 99% | 310 | 7.7 | 2 | 63 |
| суп по-итальянски | Готовые_блюда | ≈ 99% | 310 | 8 | 1 | 67 |
| Хлопья кукурузные | Крупы и каши | ≈ 99% | 310 | 8 | 1 | 68 |
| Горячий тёмный шоколад | Напитки | ≈ 98% | 310 | 4 | 3 | 67 |
| перловая крупа | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 310 | 10 | 1 | 61 |
| Приправа "Куриные грудки в кисло-сладком соусе по-азиатски" | Бакалея | ≈ 98% | 310 | 4 | 2 | 69 |
| Ананас сушеный без сахара | Снеки | ≈ 97% | 310 | 4.8 | 0 | 74 |
| Чипсы цельнозерновые «горох и чечевица» | Бобовые | ≈ 97% | 310 | 12 | 1 | 63 |
| Мороженое веганское баблблю | Мороженое | ≈ 96% | 310 | 1.3 | 1.1 | 67.5 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| мука ржаная сеяная | — | 310 | 7 | 1.5 | 68 |
| Багет французский классический | ≈ 99% | 310 | 9.5 | 0.9 | 66 |
| Бублики ванильные | ≈ 99% | 310 | 9 | 1.5 | 65 |
| хлебец амарантовый | ≈ 99% | 312 | 6.9 | 1.5 | 71.8 |
| Хлебец рисовый | ≈ 99% | 310 | 6 | 1 | 69 |
| Хлебцы амарантовые | ≈ 99% | 312 | 6.9 | 1.5 | 71.8 |
| Хлебцы рисовые | ≈ 99% | 310 | 6 | 1 | 69 |
| Хлебцы Тамбовский багет | ≈ 99% | 310 | 9 | 1 | 66 |
| Хлебцы хрустящие рисовые | ≈ 99% | 310 | 6 | 1 | 69 |
| хлебцы хрустящие рисовые с витаминами | ≈ 99% | 310 | 6 | 1 | 69 |
| Хлеб чешский | ≈ 98% | 310 | 10 | 1 | 66 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов