Макароны и гарниры
спагетти пастораль
Крупы и злаки
Энергия и соотношение БЖУ
328ккал · 100 г
Белки10.5 г13%
Жиры1.1 г3%
Углеводы67.5 г84%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «спагетти пастораль». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан сухих | 190 г | 623 | 20 | 2.09 | 128 |
| Порция | 210 г | 689 | 22.1 | 2.31 | 142 |
| Горсть сухих | 50 г | 164 | 5.25 | 0.55 | 33.8 |
| Ладонь | 150 г | 492 | 15.8 | 1.65 | 101 |
| Кулак | 180 г | 590 | 18.9 | 1.98 | 122 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 328 ккал | 328 ккал | 16% |
| Белки | 10.5 г | 10.5 г | 14% |
| Жиры | 1.1 г | 1.1 г | 2% |
| Углеводы | 67.5 г | 67.5 г | 26% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
48низкий
Гликемическая нагрузка
32.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Спагетти»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Спагетти» — сравните калорийность и БЖУ.
| Спагетти Карбонара | 400 | 12.8 | 23.4 | 33 |
| Спагетти высокобелковые | 383 | 21 | 3.1 | 66 |
| Спагетти, обогащенные протеином, сухие | 374 | 21.8 | 2.2 | 63.3 |
| Спагетти со шпинатом, сухие | 372 | 13.4 | 1.6 | 64.2 |
| Овсяные спагетти | 371 | 13.2 | 3.4 | 68.7 |
| спагетти томатные | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Томатные спагетти | 371 | 15.3 | 1 | 75.1 |
| Паста (макароны, спагетти), обогащенные, сухие | 371 | 13 | 1.5 | 71.5 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| спагетти пастораль | Макароны и гарниры | — | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| Кус-кус | Крупы и каши | ≈ 100% | 328 | 10.3 | 1 | 67.7 |
| Пюре из кукурузы | Бакалея | ≈ 99% | 328 | 8.3 | 1.2 | 71 |
| Хлеб бородинский | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 328 | 10 | 1.6 | 68.4 |
| Панировочная смесь | Сладости | ≈ 98% | 330 | 11 | 1.5 | 68 |
| Рассольник Yelli Петербургский | Готовые_блюда | ≈ 98% | 330 | 9.5 | 1 | 70 |
| Сухарики пшеничные | Снеки | ≈ 98% | 331 | 11.2 | 1.4 | 72.2 |
| Магги тефтельки | Масла и жиры | ≈ 97% | 329 | 6.7 | 3.1 | 65 |
| Слим мюсли | Орехи и семена | ≈ 97% | 330 | 6.5 | 2.5 | 70 |
| Чеснок сушёный | Овощи | ≈ 96% | 331 | 16.6 | 0.7 | 72.7 |
| Чечевица Мистраль Канадская зелёная крупная | Бобовые | ≈ 96% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| спагетти пастораль | — | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| Макароны высший сорт группа B "Пастораль" | ≈ 100% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| макароны пастораль | ≈ 100% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| Спагетти | ≈ 100% | 328 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| «Cardinale», макаронные изделия «Ракушка», 400 г | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| «Cardinale», макаронные изделия «Рожки», 400 г | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| «Cardinale», макаронные изделия «Спагетти», 500 г | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| «Cardinale», макаронные изделия «Спирали», 400 г | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| «Cardinale», макаронные изделия «Фетучини», 500 г | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
| макароны | ≈ 99% | 326 | 10.5 | 1.1 | 67.5 |
| макароны ракушки | ≈ 99% | 329 | 11 | 1.2 | 68.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов