перекрёсток · Хлеб и выпечка
булка ржаная
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
225ккал · 100 г
Белки7.4 г13%
Жиры1.6 г6%
Углеводы45.2 г80%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «булка ржаная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 158 | 5.18 | 1.12 | 31.6 |
| Ломтик | 25 г | 56.3 | 1.85 | 0.4 | 11.3 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 7.4 г | 7.4 г | 10% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 45.2 г | 45.2 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Булочки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Булочки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Булочка синнабон с грецким орехом | 514 | 14.9 | 23.4 | 66.7 |
| Булочка со сгущенкой | 474 | 10.2 | 20.6 | 61.8 |
| булка с картошкой | 470 | 7.5 | 23 | 58 |
| Булочка слоеная с маковой начинкой | 448 | 10.2 | 22.9 | 51.9 |
| Булочка Улитка с корицей Пятёрочка | 445 | 5.6 | 26.8 | 45.4 |
| сырные булочки | 443 | 13.4 | 28.8 | 32.5 |
| Булочка с корицей и белым шоколадом | 440 | 7.5 | 16 | 64 |
| Синнамен (булочка с корицей) | 427 | 6.7 | 25.8 | 41.9 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| булка ржаная | Хлеб и выпечка | — | 225 | 7.4 | 1.6 | 45.2 |
| Крупа "Булгур" (КБЖУ на 62.5 гр) | Крупы и каши | ≈ 99% | 225 | 7.5 | 1 | 47.5 |
| Оладьи в духовке | Готовые_блюда | ≈ 98% | 225 | 5 | 1.6 | 47.4 |
| Пита без масла на сковороде 4 шт. | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 225 | 7.2 | 0.7 | 47.5 |
| Приправа Knorr Для плова | Бакалея | ≈ 98% | 225 | 6 | 2.5 | 47 |
| Коржики | Снеки | ≈ 97% | 222 | 8.4 | 1.8 | 43 |
| Яблочные кексы около пп | Сладости | ≈ 97% | 225 | 6.9 | 3 | 40.9 |
| гавайская смесь Green | Овощи | ≈ 96% | 220 | 6.5 | 2 | 45 |
| Каштан китайский, сырой | Орехи и семена | ≈ 96% | 224 | 4.2 | 1.1 | 49.1 |
| Горячий шоколад | Напитки | ≈ 95% | 228 | 5.2 | 3.4 | 40.2 |
| Камедь бобов рожкового дерева | Бобовые | ≈ 95% | 222 | 4.6 | 0.7 | 49.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| булка ржаная | — | 225 | 7.4 | 1.6 | 45.2 |
| Брецель с солью | ≈ 99% | 226 | 7.1 | 1.9 | 45.3 |
| йодовый хлеб | ≈ 99% | 225 | 8 | 1 | 46 |
| Коварув хлеб | ≈ 99% | 225 | 7 | 1 | 43 |
| Хлеб «Ремесленный с семенами льна и зернами ржи» | ≈ 99% | 224 | 6.9 | 1.7 | 45.5 |
| Хлеб овсяной | ≈ 99% | 225 | 7 | 2 | 43 |
| хлеб ремесленный | ≈ 99% | 224 | 6.9 | 1.7 | 45.4 |
| Хлеб Сельский | ≈ 99% | 225 | 7 | 2 | 44 |
| хлеб славянский новый | ≈ 99% | 225 | 7.9 | 1.3 | 45.5 |
| Хлеб СЛАВЯНСКИЙ НОВЫЙ нарезной | ≈ 99% | 226 | 7.9 | 1.3 | 45.5 |
| Хлеб Хмелевой | ≈ 99% | 225 | 7.2 | 1.3 | 46.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов