Сладости
Овсяно-банановый смузи
Десерты
Энергия и соотношение БЖУ
132ккал · 100 г
Белки3.8 г12%
Жиры4.2 г29%
Углеводы19.2 г59%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Овсяно-банановый смузи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 25 г | 33 | 0.95 | 1.05 | 4.8 |
| Порция | 50 г | 66 | 1.9 | 2.1 | 9.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 132 ккал | 132 ккал | 7% |
| Белки | 3.8 г | 3.8 г | 5% |
| Жиры | 4.2 г | 4.2 г | 6% |
| Углеводы | 19.2 г | 19.2 г | 7% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Овсяно-банановый смузи | Сладости | — | 132 | 3.8 | 4.2 | 19.2 |
| Клецки, по 2-196 | Крупы и каши | ≈ 99% | 131 | 4.1 | 4.1 | 19.4 |
| Творожок Чудо шоколад | Молочные продукты | ≈ 99% | 132 | 4.4 | 4.2 | 19.1 |
| Желе Шоколадное | Бакалея | ≈ 98% | 132 | 2.6 | 4.4 | 20.5 |
| Мороженное молочное с "творогом" | Мороженое | ≈ 98% | 133 | 3.7 | 3.9 | 21 |
| Розмарин (свежий) | Овощи | ≈ 97% | 131 | 3.3 | 5.9 | 20.7 |
| Тыквенная запеканка с манкой | Готовые_блюда | ≈ 97% | 129 | 3.3 | 4.9 | 20.4 |
| Чука | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 133 | 2 | 5 | 20 |
| Шарлотка диетическая | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 134 | 4.2 | 4.7 | 18.7 |
| какао | Напитки | ≈ 96% | 133 | 2.2 | 3 | 18.7 |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 135 | 3.4 | 5 | 19 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Овсяно-банановый смузи | — | 132 | 3.8 | 4.2 | 19.2 |
| Десерт творожный пастеризованный взбитый "Творожок" фруктовый, вишня, 4,2% | ≈ 99% | 132 | 4.5 | 4.2 | 19 |
| Десерт с черникой RIMI | ≈ 98% | 129 | 3.7 | 4.2 | 17.8 |
| Десерт Сметанник с черникой без сахара Candice cake | ≈ 98% | 132 | 3.8 | 3.7 | 20.9 |
| Десерт творожный со вкусом вишня-черешня | ≈ 98% | 133 | 4.5 | 4 | 19.8 |
| Десерт шоколадный Choco jelly | ≈ 98% | 132 | 2.6 | 4.4 | 20.5 |
| заварной крем с карамелью | ≈ 98% | 134 | 3.4 | 4.3 | 20.3 |
| Десерт творожный пастеризованный взбитый "Творожок" фруктовый, клубника-земляника, 4,0% | ≈ 97% | 129 | 4.5 | 4 | 18.8 |
| Десерт творожный пастеризованный взбитый "Творожок" фруктовый, черника, 4,2% | ≈ 97% | 129 | 4.5 | 4.2 | 18.4 |
| Кустарда лимонная | ≈ 97% | 134 | 3 | 4 | 20 |
| слобода вишня с шоколадом творожный | ≈ 97% | 132 | 5.1 | 4.7 | 17.3 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов