Мистраль · Бобовые
фасоль бланш
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
328ккал · 100 г
Белки21.5 г24%
Жиры1.5 г4%
Углеводы65.7 г73%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «фасоль бланш». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 722 | 47.3 | 3.3 | 145 |
| Ст. ложка | 25 г | 82 | 5.38 | 0.38 | 16.4 |
| Порция | 200 г | 656 | 43 | 3 | 131 |
| Ладонь | 150 г | 492 | 32.3 | 2.25 | 98.6 |
| Кулак | 180 г | 590 | 38.7 | 2.7 | 118 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 328 ккал | 328 ккал | 16% |
| Белки | 21.5 г | 21.5 г | 29% |
| Жиры | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Углеводы | 65.7 г | 65.7 г | 25% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
23
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| фасоль бланш | Бобовые | — | 328 | 21.5 | 1.5 | 65.7 |
| Пшеница стекловидная краснозёрная яровая | Крупы и каши | ≈ 98% | 329 | 15.4 | 1.9 | 55.8 |
| смесь крупы и фасоли для минестроне | Готовые_блюда | ≈ 98% | 328 | 18 | 2.4 | 52 |
| Фасоль белая | Овощи | ≈ 98% | 325 | 20.9 | 1.8 | 64 |
| Чечевица красная | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 330 | 20 | 1 | 56 |
| мука из зеленой гречки "Фермер-центр" | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 328 | 12.6 | 3.3 | 52 |
| Чеснок сушенный | Бакалея | ≈ 97% | 330 | 20 | 0 | 64 |
| макароны с льняным семенем (pasta la bella for fit) | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 326 | 17.7 | 3 | 48.8 |
| Семена лотоса, сушеные | Орехи и семена | ≈ 95% | 332 | 15.4 | 2 | 64.5 |
| Слайсы 7 злаков "ЗдороВо!" | Снеки | ≈ 95% | 330 | 13 | 3 | 67 |
| Галеты | Сладости | ≈ 94% | 331 | 12 | 3.4 | 63.1 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| фасоль бланш | — | 328 | 21.5 | 1.5 | 65.7 |
| Фасоль бланш белая мелкая | ≈ 100% | 328 | 21.5 | 1.5 | 65.7 |
| Чечевица зеленая | ≈ 100% | 328 | 19.4 | 1.1 | 59.1 |
| чечевица зелёная крупная канадская | ≈ 100% | 328 | 19.4 | 1.1 | 59.1 |
| Горох Мистраль Орегон | ≈ 99% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Горох орегон зеленый колотый | ≈ 99% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Горох шлифованный зелёный колотый "Орегон". Первый сорт *** | ≈ 99% | 327 | 20 | 1.5 | 66.4 |
| Фасоль Мистраль Микс | ≈ 99% | 327 | 22 | 1.7 | 63.3 |
| Чечевица канадская зеленая крупа | ≈ 99% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Чечевица Мистраль Канадская зелёная крупная | ≈ 99% | 328 | 19.4 | 1.1 | 66.6 |
| Чечевица персидская красная колотая Мистраль | ≈ 98% | 328 | 24.7 | 1.2 | 62.5 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов