Мясо
шашлык из свиной шеи
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
320ккал · 100 г
Белки20 г27%
Жиры24 г72%
Углеводы0.5 г1%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «шашлык из свиной шеи». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 800 | 50 | 60 | 1.25 |
| Тарелка | 300 г | 960 | 60 | 72 | 1.5 |
| Ладонь | 110 г | 352 | 22 | 26.4 | 0.55 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 320 ккал | 320 ккал | 16% |
| Белки | 20 г | 20 г | 27% |
| Жиры | 24 г | 24 г | 36% |
| Углеводы | 0.5 г | 0.5 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Шашлык»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шашлык» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| тушеный шашлык мираторг в WOK | 379 | 14.8 | 34.7 | 1.9 |
| Шашлык из свиной шейки с луком | 367 | 13 | 35 | 2 |
| Шашлык Пряный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| Свиной шашлык Останкино охлажденный | 363 | 12 | 35 | 0 |
| шашлык "нефиг жрать" | 362 | 14.6 | 31.9 | 3.2 |
| Шашлык из мраморной говядины | 360 | 12 | 35 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| шашлык из свиной шеи | Мясо | — | 320 | 20 | 24 | 0.5 |
| Сыр Endorf Tulyere | Молочные продукты | ≈ 99% | 320 | 23 | 25 | 0 |
| Шпроты в масле | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 320 | 18 | 28 | 0 |
| рулет куриный | Птица | ≈ 97% | 324 | 22.9 | 25.7 | 0.3 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 97% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 97% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 96% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 96% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| Куриные крылья жареные | Фастфуд | ≈ 95% | 321 | 26.3 | 22.1 | 2.6 |
| Печенье протеиновое "Кокос" | Сладости | ≈ 95% | 320 | 24 | 20 | 4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| шашлык из свиной шеи | — | 320 | 20 | 24 | 0.5 |
| Баранина жареная | ≈ 100% | 320 | 20 | 24 | 0 |
| колбаса "Пепперони" | ≈ 99% | 320 | 24 | 25 | 0 |
| Тимус говяжий, тушеный | ≈ 99% | 319 | 21.9 | 25 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 98% | 324 | 21.6 | 25.7 | 0 |
| колбаса ДЕЛЬ ТОРО ПРЕЗЕНТО | ≈ 98% | 321 | 24 | 25 | 0 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная | ≈ 98% | 317 | 19.9 | 25.7 | 0 |
| Ребрышки в маринаде | ≈ 98% | 320 | 19 | 26 | 3.5 |
| Говядина сортовая, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 97% | 323 | 22.8 | 25 | 0 |
| Колбаса (Сальчичон, Верона) | ≈ 97% | 320 | 15 | 25 | 3 |
| колбаса олевье | ≈ 97% | 320 | 16 | 26.6 | 1.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов