Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 476 | 29.9 | 38.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 349 | 21.9 | 28.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 317 ккал | 317 ккал | 16% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 25.7 г | 25.7 г | 38% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.32 мкг | 77% |
| ★ РР · НЭ | 6.72 мг | 34% |
| В2 · рибофлавин | 0.28 мг | 16% |
| В5 · пантотеновая | 0.5 мг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.08 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
| грудинка без ребер | 599 | 8 | 63 | 0 |
| грудинка на ребрышках копчено-вареная | 580 | 10 | 60 | 0 |
| Рёбрышки свиные | 550 | 9 | 57 | 0 |
| свиные ребрышки копченые | 549 | 9 | 57 | 0 |
| Свиные рёбра копчёно-варёные | 535 | 10 | 55 | 0 |
| ребра копченые | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Свиные рёбра копчёные | 514 | 10 | 52.7 | 0 |
| Говядина ребра для первых блюд | 490 | 10 | 50 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная | Мясо | — | 317 | 19.9 | 25.7 | 0 |
| Сырные шарики МакЛарин Easy Cheesy с чесноком | Молочные продукты | ≈ 99% | 318 | 22 | 30 | 0 |
| Гусь 2 кат. | Птица | ≈ 98% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 97% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Соус вителло тонато | Бакалея | ≈ 96% | 323 | 16.7 | 24.7 | 1.3 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 96% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 96% | 320 | 14 | 25 | 1 |
| Семечки полосатые с солью | Орехи и семена | ≈ 95% | 320 | 15 | 27 | 3.5 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 94% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная | — | 317 | 19.9 | 25.7 | 0 |
| Мясные шарики | ≈ 99% | 317 | 19.4 | 26.7 | 0.1 |
| Баранина жареная | ≈ 98% | 320 | 20 | 24 | 0 |
| Гуси 2 кат. | ≈ 98% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Ребра свиные копчено-вареные | ≈ 98% | 315 | 18 | 27 | 0 |
| Свинина жареная | ≈ 98% | 315 | 18.9 | 25.9 | 0 |
| Свинина жареная, по 1-396 | ≈ 98% | 314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Свинина, плечевая часть, запечённая | ≈ 98% | 317 | 23.5 | 24 | 0 |
| Тимус говяжий, тушеный | ≈ 98% | 319 | 21.9 | 25 | 0 |
| шашлык из свиной шеи | ≈ 98% | 320 | 20 | 24 | 0.5 |
| Свинина беконная | ≈ 97% | 318 | 17 | 27.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов