Свинина жареная, по 1-396
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина жареная, по 1-396». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 250 г | 785 | 49 | 65.5 | 0 |
| Тарелка | 300 г | 942 | 58.8 | 78.6 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 345 | 21.6 | 28.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 314 ккал | 314 ккал | 16% |
| Белки | 19.6 г | 19.6 г | 26% |
| Жиры | 26.2 г | 26.2 г | 39% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.62 мг | 41% |
| ★ РР · НЭ | 6.4 мг | 32% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| Железо | 1.8 мг | 18% |
| Холестерин | 53 мг | — |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.5 г | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясные блюда»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясные блюда» — сравните калорийность и БЖУ.
| Шашлык со свинины | 544 | 36.8 | 42.6 | 5.3 |
| Поджарка из свинины, по 1-406 | 524 | 15.7 | 49.3 | 4.2 |
| Эскалоп | 487 | 19 | 42.8 | 6.8 |
| Шницель рубленый из свинины, по 1-442 | 473 | 13.5 | 42.5 | 9 |
| Котлеты отбивные из свинины, по 1-414 | 470 | 17.5 | 40.3 | 8.8 |
| Шашлык свиной в лаваше | 469 | 7 | 45 | 0 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 | 466 | 13.6 | 45.7 | 0 |
| Фуа-гра | 462 | 11.4 | 43.8 | 4.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина жареная, по 1-396 | Мясо | — | 314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Сыр таледжо | Молочные продукты | ≈ 99% | 315 | 19 | 26.2 | 0.9 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Тюлька х/к | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 316 | 18 | 28 | 0 |
| Гусь 2 кат. | Птица | ≈ 97% | 317 | 17 | 27.7 | 0 |
| Кетохлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 317 | 18 | 25 | 3.9 |
| Камамбер | Снеки | ≈ 95% | 305 | 20 | 25 | 0 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 95% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 95% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 94% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Яичница (2 шт) на сале 15г | Яйца | ≈ 94% | 320 | 14 | 25 | 1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина жареная, по 1-396 | — | 314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Свинина жареная | ≈ 99% | 315 | 18.9 | 25.9 | 0 |
| колбаса варено-копченая европейская особая | ≈ 98% | 313 | 17.5 | 27 | 0 |
| колбаса индейка свинина | ≈ 98% | 313 | 21.7 | 25.1 | 0 |
| Корейка вишневого копчения | ≈ 98% | 313 | 18 | 27 | 1 |
| Мясные шарики | ≈ 98% | 317 | 19.4 | 26.7 | 0.1 |
| Ребра свиные копчено-вареные | ≈ 98% | 315 | 18 | 27 | 0 |
| Ребра, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь дл 1/8'' жира, жаренная | ≈ 98% | 317 | 19.9 | 25.7 | 0 |
| Свинина запеченая | ≈ 98% | 312 | 18.9 | 25.3 | 2.1 |
| «Снэки Европейские» из мяса птицы | ≈ 97% | 310 | 20 | 25 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | ≈ 97% | 315 | 22.7 | 24.2 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов