Мясо
Свинина запеченая
Мясо, птица и мясные продукты
Энергия и соотношение БЖУ
312ккал · 100 г
Белки18.9 г24%
Жиры25.3 г73%
Углеводы2.1 г3%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Свинина запеченая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 468 | 28.4 | 38 | 3.15 |
| Ладонь | 110 г | 343 | 20.8 | 27.8 | 2.31 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 312 ккал | 312 ккал | 16% |
| Белки | 18.9 г | 18.9 г | 25% |
| Жиры | 25.3 г | 25.3 г | 38% |
| Углеводы | 2.1 г | 2.1 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Свинина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Свинина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сало свиное с живота сырое | 857 | 1.8 | 94.2 | 0 |
| Свиной шпик | 841 | 1.4 | 92.8 | 0 |
| Шпик свиной соленый | 816 | 1.4 | 90 | 0 |
| Сало свиное сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Свиное сало со спинки, сырое | 812 | 2.9 | 88.7 | 0 |
| Сало свинное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Сало свиное | 797 | 2.4 | 89 | 0 |
| Свинина, сало | 748 | 5.1 | 80.5 | 0 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Свинина запеченая | Мясо | — | 312 | 18.9 | 25.3 | 2.1 |
| Веганская колбаса "Сервелат Фирменный" | Крупы и каши | ≈ 98% | 314 | 20.2 | 24.6 | 2.2 |
| Семга под шубой готовая | Готовые_блюда | ≈ 98% | 310 | 18 | 24.5 | 4.3 |
| Сыр чечил | Молочные продукты | ≈ 98% | 313 | 19.5 | 22.8 | 1.9 |
| Куриный рулет | Птица | ≈ 97% | 310 | 16 | 26 | 0 |
| низкоуглеводдные капкейки на минералке тесто | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 310 | 16 | 27.5 | 3.2 |
| Сардина тихоокеанская Иваси | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 310 | 22 | 25 | 0 |
| Хумус классический | Бобовые | ≈ 96% | 312 | 11.5 | 27.8 | 3.9 |
| Снеки из семян на кокосовом молоке | Снеки | ≈ 95% | 312 | 10.3 | 26.2 | 7.8 |
| шарики из творога | Сладости | ≈ 95% | 316 | 13.6 | 26.4 | 5.6 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная в панировке курица "EXTRA CRISPY", бедра, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 93% | 309 | 17.2 | 22.1 | 10.3 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Свинина запеченая | — | 312 | 18.9 | 25.3 | 2.1 |
| «Снэки Европейские» из мяса птицы | ≈ 98% | 310 | 20 | 25 | 0 |
| колбаса индейка свинина | ≈ 98% | 313 | 21.7 | 25.1 | 0 |
| Колбаса cabanossi | ≈ 98% | 310 | 18 | 26 | 1 |
| Корейка вишневого копчения | ≈ 98% | 313 | 18 | 27 | 1 |
| Мортаделла | ≈ 98% | 311 | 16 | 25 | 3.1 |
| Свинина жареная, по 1-396 | ≈ 98% | 314 | 19.6 | 26.2 | 0 |
| Говядина, солонина, колбаска, приготовленная, копченая | ≈ 97% | 312 | 14.1 | 26.9 | 2.4 |
| Закуска от мяскина | ≈ 97% | 310 | 21 | 25 | 0 |
| колбаса варено-копченая европейская особая | ≈ 97% | 313 | 17.5 | 27 | 0 |
| ребрышки Классические из свинины в\к | ≈ 97% | 310 | 22 | 25 | 0 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов