Здоровое питание · Бакалея
Клетчатка пшеничная с черникой
Мука и макаронные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
176ккал · 100 г
Белки13.7 г32%
Жиры3.5 г18%
Углеводы21.5 г50%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Клетчатка пшеничная с черникой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 60 г | 106 | 8.22 | 2.1 | 12.9 |
| Ст. ложка | 8 г | 14.1 | 1.1 | 0.28 | 1.72 |
| Ч. ложка | 3 г | 5.28 | 0.41 | 0.11 | 0.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 176 ккал | 176 ккал | 9% |
| Белки | 13.7 г | 13.7 г | 18% |
| Жиры | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Углеводы | 21.5 г | 21.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Отруби и клетчатка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Отруби и клетчатка» — сравните калорийность и БЖУ.
| крекер eco botanica перец зелень отруби 175 г упаковка | 450 | 8 | 19 | 61 |
| Гранола Wild Crunch "Манго, маракуйя +клетчатка" | 430 | 8.7 | 19.1 | 58.2 |
| клетчатка кунжутная | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Клетчатка Агросельпром из молотых семян кунжута | 425 | 50.7 | 19.8 | 11 |
| Отруби овсяные | 410 | 17 | 11 | 59 |
| кук отруби | 406 | 9.9 | 2.2 | 86.9 |
| Клетчатка тыквенная Vivan | 404 | 43.7 | 9.8 | 35.3 |
| Отруби овсяные | 393 | 17.5 | 7.1 | 63.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Клетчатка пшеничная с черникой | Бакалея | — | 176 | 13.7 | 3.5 | 21.5 |
| Банановые вафли на мягком твороге | Сладости | ≈ 98% | 178 | 12.7 | 3.9 | 22.7 |
| Творожные сырники | Готовые_блюда | ≈ 98% | 175 | 12.2 | 3.8 | 23.1 |
| гречка с курицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 175 | 14 | 4 | 19 |
| Тефтели из гречки с куриным филе | Птица | ≈ 95% | 178 | 13.3 | 5.6 | 19.8 |
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| фасоль печеная в томатном соусе | Овощи | ≈ 94% | 175 | 9 | 3.9 | 26 |
| Феттучини | Мясо | ≈ 94% | 182 | 12 | 4.5 | 25 |
| хлеб каль | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 166 | 12.9 | 3.1 | 21.6 |
| Зерна хумуса вареные | Бобовые | ≈ 93% | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| карри припарва | Орехи и семена | ≈ 93% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Клетчатка пшеничная с черникой | — | 176 | 13.7 | 3.5 | 21.5 |
| Клетчатка пшеничная | ≈ 100% | 176 | 13.7 | 3.5 | 21.5 |
| клетчатка пшеничная с черникой | ≈ 100% | 176 | 13.7 | 3.5 | 21.5 |
| Отруби пшеничные с брусникой | ≈ 99% | 177 | 13.6 | 3.5 | 21.7 |
| ОТРУБИ ПШЕНИЧНЫЕ С БРУСНИКОЙ | ≈ 99% | 177 | 13.6 | 3.5 | 21.7 |
| Паста из черных бобов Чачжан | ≈ 99% | 177 | 14 | 3.7 | 22 |
| Паста Чачжан | ≈ 99% | 177 | 14 | 3.7 | 22 |
| Клетчатка пшеничная Осинная Талия | ≈ 98% | 172 | 13.6 | 3.4 | 20.7 |
| отруби пшеничные | ≈ 98% | 172 | 15.1 | 3.8 | 23 |
| Клетчатка крупная | ≈ 97% | 180 | 16 | 4 | 24 |
| Приправа Kamis для Варки пельменей | ≈ 97% | 177 | 10.1 | 3.4 | 19.8 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов