VICI · Рыба и морепродукты
Рыбные порции (минтай)
Энергия и соотношение БЖУ
183ккал · 100 г
Белки12.4 г27%
Жиры4.9 г24%
Углеводы22.4 г49%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Рыбные порции (минтай)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 275 | 18.6 | 7.35 | 33.6 |
| Ладонь | 110 г | 201 | 13.6 | 5.39 | 24.6 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 183 ккал | 183 ккал | 9% |
| Белки | 12.4 г | 12.4 г | 17% |
| Жиры | 4.9 г | 4.9 г | 7% |
| Углеводы | 22.4 г | 22.4 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Минтай»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Минтай» — сравните калорийность и БЖУ.
| Консервы «Печень минтая по-приморски» | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Печень минтая "по-Приморски" | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай (печень) | 474 | 6 | 50 | 0 |
| Минтай в кляре | 281 | 17.1 | 16.4 | 15.2 |
| Печень минтая по-приморски | 271 | 5.7 | 27.1 | 1.2 |
| Филе минтая вяленый | 270 | 40 | 2 | 24 |
| Минтай сушено-вяленый | 260 | 43 | 1 | 20 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | — | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| Сырники из творога классические | Готовые_блюда | ≈ 99% | 184 | 13.2 | 4.7 | 22 |
| Творожно-ягодный крамбл | Сладости | ≈ 99% | 183 | 11.9 | 5.8 | 23.8 |
| Приправа Kamis к Блюдам из картофеля | Бакалея | ≈ 98% | 182 | 9.3 | 3.6 | 19.8 |
| слойка с горбушей | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 184 | 12 | 5.6 | 22.6 |
| Феттучини | Мясо | ≈ 98% | 182 | 12 | 4.5 | 25 |
| карри припарва | Орехи и семена | ≈ 95% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
| Сэндвич Гамбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 95% | 182 | 7.6 | 5.1 | 25.9 |
| Тефтели из гречки с куриным филе | Птица | ≈ 95% | 178 | 13.3 | 5.6 | 19.8 |
| Фасоль с лесными грибами | Бобовые | ≈ 95% | 180 | 9 | 5 | 24 |
| Белково-углеводный коктейль | Напитки | ≈ 94% | 185 | 15 | 2.4 | 22 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Рыбные порции (минтай) | — | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| Рыбка в гнездах | ≈ 95% | 189 | 13.1 | 5.6 | 21.2 |
| крабовые палочки в кляре | ≈ 94% | 187 | 13.1 | 6.5 | 19 |
| котлеты мурманские | ≈ 93% | 180 | 11 | 7 | 17 |
| Котлеты рыбные мороженые "четверг" из трески с брокколи | ≈ 93% | 180 | 13 | 7 | 17 |
| Рыбные бургеры | ≈ 93% | 183 | 10 | 8 | 18 |
| Рыбные палочки VICI | ≈ 93% | 187 | 10.5 | 7.4 | 19.6 |
| Филе минтая | ≈ 93% | 180.7 | 11.9 | 7 | 17 |
| Котлеты из трески | ≈ 92% | 180 | 13 | 7 | 16 |
| котлеты из трески Четверг | ≈ 92% | 180 | 13 | 7 | 16 |
| Лаки маки | ≈ 92% | 191.4 | 9.6 | 5.6 | 25.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов