Хлеб и выпечка
слойка с горбушей
Хлебобулочные изделия
Энергия и соотношение БЖУ
184ккал · 100 г
Белки12 г25%
Жиры5.6 г27%
Углеводы22.6 г48%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «слойка с горбушей». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 129 | 8.4 | 3.92 | 15.8 |
| Ломтик | 25 г | 46 | 3 | 1.4 | 5.65 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 184 ккал | 184 ккал | 9% |
| Белки | 12 г | 12 г | 16% |
| Жиры | 5.6 г | 5.6 г | 8% |
| Углеводы | 22.6 г | 22.6 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Подгруппа · на 100 г
«Слойки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слойки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слойка | 558 | 7.4 | 38.5 | 44.2 |
| Слойка, замороженная, готовая к выпеканию | 551 | 7.3 | 38.1 | 43.6 |
| Слойка "Любимая" с сыром | 540 | 11 | 37 | 40 |
| слойка Язычок | 510 | 6 | 34 | 46 |
| Слойка творожная | 492 | 5.9 | 34.1 | 39 |
| Слойка с маком | 490 | 9 | 20 | 50 |
| Слойка с сахаром | 470 | 5.5 | 24 | 61 |
| Слойка к завтраку (творог-чеснок-зелень) | 465 | 24.2 | 25.3 | 35.1 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| слойка с горбушей | Хлеб и выпечка | — | 184 | 12 | 5.6 | 22.6 |
| Творожно-ягодный крамбл | Сладости | ≈ 99% | 183 | 11.9 | 5.8 | 23.8 |
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
| Сырники из творога классические | Готовые_блюда | ≈ 98% | 184 | 13.2 | 4.7 | 22 |
| Приправа Kamis к Блюдам из картофеля | Бакалея | ≈ 96% | 182 | 9.3 | 3.6 | 19.8 |
| Феттучини | Мясо | ≈ 96% | 182 | 12 | 4.5 | 25 |
| Сырок детский с изюмом 8% жирности | Молочные продукты | ≈ 95% | 184.2 | 10.7 | 7.5 | 18.5 |
| Сэндвич субмарина с ростбифом | Фастфуд | ≈ 95% | 190 | 13.3 | 6 | 20.5 |
| Тефтели из гречки с куриным филе | Птица | ≈ 95% | 178 | 13.3 | 5.6 | 19.8 |
| Фасоль с лесными грибами | Бобовые | ≈ 95% | 180 | 9 | 5 | 24 |
| карри припарва | Орехи и семена | ≈ 94% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| слойка с горбушей | — | 184 | 12 | 5.6 | 22.6 |
| пирог с рыбой и яйцами | ≈ 96% | 187 | 9.9 | 5.6 | 24.3 |
| хычин | ≈ 96% | 185 | 7.5 | 5.7 | 24.2 |
| Королевская ватрушка с какао | ≈ 95% | 189 | 13.9 | 6.4 | 21.4 |
| Пирог осетинский со шпинатом | ≈ 95% | 183 | 9.3 | 7.6 | 18.7 |
| Пицца Веджи Fit and Fresh | ≈ 95% | 187 | 8.4 | 5.8 | 25.2 |
| Рисовые блины | ≈ 95% | 180 | 9 | 6.4 | 21.8 |
| сырный кекс | ≈ 95% | 187 | 12.2 | 6.9 | 18.4 |
| Хлеб "Здоровье и стройность" | ≈ 95% | 190 | 9.5 | 6 | 23 |
| яблочный пирог | ≈ 95% | 179 | 9.2 | 5.7 | 22.7 |
| пицца в ветчиной и грибами | ≈ 94% | 182 | 6.6 | 6.9 | 18.9 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов