Пиканта · Бобовые
Фасоль с лесными грибами
Овощи и зелень
Энергия и соотношение БЖУ
180ккал · 100 г
Белки9 г20%
Жиры5 г25%
Углеводы24 г54%
г
Норма
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Порции
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль с лесными грибами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 396 | 19.8 | 11 | 52.8 |
| Ст. ложка | 25 г | 45 | 2.25 | 1.25 | 6 |
| Порция | 200 г | 360 | 18 | 10 | 48 |
| Ладонь | 150 г | 270 | 13.5 | 7.5 | 36 |
| Кулак | 180 г | 324 | 16.2 | 9 | 43.2 |
Пищевая ценность
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 180 ккал | 180 ккал | 9% |
| Белки | 9 г | 9 г | 12% |
| Жиры | 5 г | 5 г | 7% |
| Углеводы | 24 г | 24 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемия · на 100 г
Гликемический индекс
ГИ
35низкий
Гликемическая нагрузка
8.4
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Подгруппа · на 100 г
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Замена · на 100 г
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль с лесными грибами | Бобовые | — | 180 | 9 | 5 | 24 |
| Сырники с лесной ягодой (3 шт.) | Готовые_блюда | ≈ 99% | 180 | 9.9 | 4.8 | 24.3 |
| Булочка цельнозерновая | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 180 | 9 | 5 | 28 |
| карри припарва | Орехи и семена | ≈ 98% | 180 | 10 | 4.5 | 26 |
| кексы с творожным кремрм | Сладости | ≈ 98% | 181 | 8.9 | 4.5 | 25.6 |
| Приправа Kamis к Блюдам из картофеля | Бакалея | ≈ 97% | 182 | 9.3 | 3.6 | 19.8 |
| Сэндвич Гамбургер Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 182 | 7.6 | 5.1 | 25.9 |
| Феттучини | Мясо | ≈ 97% | 182 | 12 | 4.5 | 25 |
| Смузи с курагой и изюмом | Напитки | ≈ 96% | 180 | 5.7 | 4.8 | 27.7 |
| Гречневая каша на воде и молоке со сливочным маслом | Крупы и каши | ≈ 95% | 177 | 5.8 | 5.5 | 26.9 |
| Рыбные порции (минтай) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 183 | 12.4 | 4.9 | 22.4 |
Сравнение · на 100 г
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль с лесными грибами | — | 180 | 9 | 5 | 24 |
| Фасоль гигантская запеченная с овощами | ≈ 93% | 188 | 10 | 4 | 28 |
| Фасоль печеная с баклажанами | ≈ 92% | 190 | 10 | 4 | 28 |
| Зерна хумуса вареные | ≈ 91% | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| гарнир киноа с чечевицей | ≈ 90% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
| фасоль вареная | ≈ 90% | 179 | 10.8 | 1 | 31.8 |
| Хумус из нута с кунжутным маслом | ≈ 89% | 171 | 5.8 | 7.5 | 19.9 |
| Замоченный нут | ≈ 88% | 167 | 10.9 | 2.3 | 25 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | ≈ 88% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | ≈ 88% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
| Хумус, домашнего приготовления | ≈ 88% | 177 | 4.9 | 8.6 | 16.1 |
Сообщество
Вопросы и ответы
Не нашли ответ?
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
СКОРО · ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Что работает уже сейчас
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
Завести аккаунт Попадёте в первую волну
Что появится в приложении
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов