Фасоль печеная с баклажанами
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль печеная с баклажанами». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 418 | 22 | 8.8 | 61.6 |
| Ст. ложка | 25 г | 47.5 | 2.5 | 1 | 7 |
| Порция | 200 г | 380 | 20 | 8 | 56 |
| Ладонь | 150 г | 285 | 15 | 6 | 42 |
| Кулак | 180 г | 342 | 18 | 7.2 | 50.4 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 190 ккал | 190 ккал | 10% |
| Белки | 10 г | 10 г | 13% |
| Жиры | 4 г | 4 г | 6% |
| Углеводы | 28 г | 28 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль печеная с баклажанами | Бобовые | — | 190 | 10 | 4 | 28 |
| racionika банан батончик | Сладости | ≈ 99% | 190 | 8.5 | 3.5 | 26 |
| Лобио | Овощи | ≈ 98% | 190 | 11 | 3 | 30 |
| отруби ржаные "с шиповником" | Бакалея | ≈ 98% | 191 | 11 | 3.4 | 29.1 |
| Пельмени Иркутские | Готовые_блюда | ≈ 98% | 193 | 10 | 3.9 | 29.5 |
| Пирог творожный с вишней | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 188 | 8.9 | 4.1 | 28.7 |
| Котлеты в тесте | Мясо | ≈ 97% | 188.1 | 11.5 | 4.1 | 26.5 |
| равиоли с грибами и сыром | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 191 | 9.7 | 3 | 31.3 |
| Ржаные отруби Диадар Бородинские хрустящие | Крупы и каши | ≈ 97% | 190 | 13.2 | 3.2 | 27 |
| Кофе Caramel Macchiato | Напитки | ≈ 96% | 190 | 8 | 6 | 26 |
| Лаки маки | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 191.4 | 9.6 | 5.6 | 25.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль печеная с баклажанами | — | 190 | 10 | 4 | 28 |
| Фасоль гигантская запеченная с овощами | ≈ 99% | 188 | 10 | 4 | 28 |
| гарнир киноа с чечевицей | ≈ 96% | 189 | 8.2 | 3.3 | 31.6 |
| Нут натуральный стерилизованный | ≈ 94% | 195 | 9.5 | 3 | 32 |
| Фасоль с лесными грибами | ≈ 92% | 180 | 9 | 5 | 24 |
| Мисо | ≈ 89% | 198 | 12.8 | 6 | 20 |
| фасоль печёная в томатном соусе пеканта | ≈ 89% | 210 | 10.5 | 5 | 31 |
| Зерна хумуса вареные | ≈ 88% | 170 | 9 | 2.8 | 20.2 |
| фасоль вареная | ≈ 88% | 179 | 10.8 | 1 | 31.8 |
| Замоченный нут | ≈ 86% | 167 | 10.9 | 2.3 | 25 |
| Нут (турецкий горох), вареный, без соли | ≈ 86% | 164 | 8.9 | 2.6 | 19.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов